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渋谷代々木上原 女性専門ピラティス&パーソナルトレーニング

ピラティスは、カラダの癖をなくし魅力を引き上げる

 
この記事を書いている人 - WRITER -
柴田 隆太
一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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こんにちは。パーソナルトレーナーの柴田です。

 

あなたは、肩や腰に何か違和感を感じることはないでしょうか。

肩こりや腰痛までは感じないけど、何か違和感を感じること。

  • 首に重みを感じつ
  • 肩がどっしり重い
  • 腰痛になりそうな違和感がある

 

その違和感を感じる原因は、日常生活で生まれた「カラダの癖」が影響していることが多いです。

 

今日はそんな体の違和感について書きたいと思います。

 

ピラティスを行う前の、その違和感の原因は日常生活から生まれる

あなたと同じように、多くの方が、日常生活のたち方や歩き方、座り方を気にしている人はいません。

ですので、

  • 片方に体重をかけて立つ
  • 腰を浅くして座る
  • 「ヒール履く」や「重い荷物持つ」ことで歩き方が変になる
  • 座るときに必ず脚を組む
  • イスに座るときに必ず右肘をつく
  • 長時間のデスクワーク
  • 高いヒールを履いての立ち仕事
  • カバンを右でもつ
  • 幼い時のけが

このように、正しい立ち方、座り方、歩き方をしない状況が長く続くと、カラダ歪み、一人一人違ったくせが生まれます。

 

あなたの足の歪み、カラダの歪みはあなたの日常生活の「くせ」から作られたんです。

 

ピラティスで癖を取り除く

筋トレで、脚やお尻に筋肉をつけることはもちろん大事ですが、この「クセ」を無くすことももっとも必要です。

今までの生活環境が、あなたのカラダに影響をあたえます。「動きのクセ」を無意識に作りカラダを歪ませているのです

特に脚に関しては、無意識のクセがあることで、股関節周辺の筋肉が弱くなることや硬くなることもあるんです。

この「くせ」は、自分ではなかなか気付くことができず、「くせ」をなくすためのエクササイズが必要なのです。

それが、筋トレではなくピラティスエクササイズはその癖を取り除くにはとても効果の高いセクササイズです。

ピラティスについてはこちらをご覧ください
▼ピラティスとは?

▼è-Styleのピラティスの考え

 

ピラティスで動きを学び、日常を変えていく

ポイントは日常生活の送り方です。トレーニング以外の生活でも意識をし、生活習慣から見直して行くことが素敵なあなたのカラダになります。

 

ピラティスエクササイズは、一つ一つの「動き」をトレーナーとともに意識的に正しく行うため、「カラダの動かし方」「筋肉の使い方」が今よりも確実に良くなります。

 

頭で考えた動きと実際に体を動かす動きの違いを感じたことがありませんか?

例えば、普通に歩いているときにつまづく時です。

頭では、脚を上げているつもりでも、体は反応せず足が上がらないためつまづく

 

ピラティスエクササイズは、このように無意識のカラダの動きと、実際に体を動かした時に動きを正しく修正し考えと実際の動きを合わせてくれます。

 

まとめ

あなたの魅力を出すためには、トレーニングで筋肉をつけるだけでなく、その前にカラダのクセを取り除くことで作られます。

筋トレでは変えられない、カラダのクセや歪みを改善することで、より筋肉トレーニングの効果が得られるようにんなります。

 

美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。

本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ

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柴田 隆太
一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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