代々木上原ピラティススタジオè-Style
昔ほど食べていないのに痩せにくくなった
体重は増えていないのに、お腹周りや下腹が気になる
昔履けていたジーンズが太ももやウエストで引っ掛かるようになった
お尻の位置が下がり、下半身のラインが崩れてきた
鏡を見るたびに、姿勢の悪さや疲れた印象が気になる
ピラティスをやったけれど、効果や変化を実感できなかった
くびれたボディラインをもう一度取り戻したい
5年後、10年後も、好きな服を楽しめる身体でいたい
もしあなたが、そんな体型の変化に感じているなら、代々木上原のピラティススタジオ è-Styleは、きっとお役に立てます。
当スタジオは、ウエストから下半身・姿勢の崩れに対して、骨格と姿勢のゆがみから整えて、くびれたボディラインを取り戻すことに特化した、美姿勢・くびれ作り専門のパーソナルピラティススタジオです。
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なぜ、ピラティスや食事改善しても理想のボディラインならないのか？
代々木上原ピラティススタジオ è-Style代表の柴田です。
私はこれまで、トレーニング指導を約15年、ピラティス指導を中心に13年、運動が苦手な方から経営者・著名人の方まで、延べ10,000人以上の女性のボディメイクをサポートしてきました。
その中で強く感じているのは、体型が変わらない原因は、努力不足ではないということです。
- 食事を気をつけている
- 運動もしている
それでも、下腹・くびれ・お尻・太もものラインが思うように変わらない。
そのようなお悩みを持つ女性は、とても多くいらっしゃいます
（これら、身体が変わらない１番の原因は、猫背や骨盤の歪み、O脚といった骨格の歪みなど、カラダが歪んままボディメイクを行っているからです。）
食事で体脂肪をコントロールすること。
筋力トレーニングで身体を引き締めること。
どちらも、ボディメイクにはとても大切です。
しかし、猫背・反り腰・骨盤のゆがみ・O脚などによって姿勢や骨格が崩れている場合、食事改善や筋トレだけでは、理想のボディラインに近づきにくいことがあります。
なぜなら、姿勢や骨格が崩れると、関節の動きが悪くなり、筋肉のバランスも崩れやすくなるからです。
その結果、本来使いたい筋肉がうまく働かず、下腹・くびれ・お尻・太ももなど、女性が特に気になる部位が変わりにくくなってしまいます。
なぜゆがみ・姿勢改善が必要なのか？
食事で体脂肪のコントロールをし、筋肉トレーニング で体を引き締めることは非常に重要です。
しかし、猫背やO脚、たるんだお尻など、骨格のゆがみが原因でボディラインが崩れている場合、体重・体脂肪以外の女性の気になる部位の改善は、食事改善や筋トレだけでは難しいのです。
本当の美しい理想の引き締まったボディラインを作るには、ひとり一人の「骨格やゆがみ」や「身体のクセ」によってトレーニング方法を変える必要があります。
食事で体脂肪のコントロールをし、筋肉トレーニング で体を引き締めることは非常に重要です。
しかし、猫背やO脚、たるんだお尻など、骨格のゆがみが原因でボディラインが崩れている場合、体重・体脂肪以外の女性の気になる部位の改善は、食事改善や筋トレだけでは難しいのです。
本当の美しい理想の引き締まったボディラインを作るには、ひとり一人の「骨格やゆがみ」や「身体のクセ」によってトレーニング方法を変える必要があります。
ピラティスでゆがみを整えて、くびれを取り戻す
効果的にボディメイクやダイエットでくびれを手に入れるには、初めに「猫背や骨盤のゆがみ、O脚など、カラダのゆがみを整えること」
猫背や骨盤のゆがみがあるまま筋トレや食事制限を行っても、その効果は半減してしまいます。
その理由は、関節の柔軟性が低下すること、猫背や骨盤がゆがむことによって、筋肉のバランスが崩れ、あなたに必要な引き締めたい筋肉が使われなくなるからです。
- 猫背でデコルテラインが削げるだけでなく、下っ腹もポッコリしている
- 上半身は痩せクビレもなく、骨盤はゆがみ下半身だけ太い
- 脚ばかり太くなり、お尻も垂れメリハリがない
このようになる原因は、身体のゆがみが原因の場合がほとんどです。
理想の体型を手にいれるためには、猫背や骨盤のゆがみを整えて、本来一人ひとりが持ってる自然な整った骨格に戻す必要があります。
è-Styleでは、お客さまの身体の動きや関節のゆがみなど、最初のカウンセリングで見させていただいて、メニューを作っていますので、理想の引き締まったボディラインになることができるのです。
代々木上原でピラティスを受けたお客様インタビュー
当スタジオで、理想の体型を手に入れたお客様は、
- 少しきつくなったお気に入りの洋服やジーンズがスッと履けるようになった
- 周りからキレイになったとほめて頂くことが多く着たい服が着れるようになった
- 運動が苦手だったけど、トレーニングが楽しくなった
- 体が疲れにくくなり、趣味を楽しめるようになった
- 美しいボディラインが一生続くようで今後が楽しみ
- 5年後10年後も、食事制限なんて考えず健康でいられると思うようになった
と、ファッションもさらに楽しめるようになったり、今後の人生のプランが明確になったという方もいます。
代々木上原のピラティススタジオè-Styleでは、ピラティスだけで身体を変えるのではありません。
- ピラティスで骨格と姿勢を整える
- 筋トレでウエストラインやヒップラインを引き締る
- 栄養指導で身体の内側から整える
この3つを組み合わせることで、40代以降の女性が悩みやすい下腹・くびれ・姿勢・下半身のラインにアプローチします。
40代からのボディメイクで大切なのは、いきなりきつい筋トレを始めることでも、食事を極端に減らすことでもありません。
まず必要なのは、猫背・反り腰・骨盤のゆがみなどによって崩れた身体の使い方を整えること。ここから、40代以降の身体づくりは始まります。
代々木上原ピラティススタジオ è-Styleで変わったお客様の声
ピラティススタジオè-Style代表プロフィール
曽祖父から3代続く割烹料理店を営む家庭で育つ。
誰よりも身体が小さいながら始めたラグビーで、度重なる怪我や腰痛に悩まされ、高校時代から本格的に身体づくりを始める。
大学卒業後、プロのラグビー選手を目指して本場ニュージーランドに留学し、レギュラーとして活躍。
帰国後、スポーツクラブで運動初心者を中心にマンツーマンの指導を開始。ハリウッドで広まっていた姿勢改善に有効なピラティスをトレーニングに取り入れ、熱中する中で、お腹や下半身に悩みを持つミドルエイジ の女性らからボディメイクの相談を受けるようになる。
2013年上京後、東京大学ラグビー部や慶應義塾大学ラグビー部の選手のトレーニング指導、南青山の老舗ジムで著名人らの指導を経験。同時に大手スポーツジムと契約し、41か月連続で指導実績ナンバー1の人気トレーナーとなる。
延べ10,000人を超える女性の身体作りを支援する中で、骨格と姿勢からアプローチし、ウエストラインを美しく魅せる独自のトレーニング法を考案。
約11年のピラティス指導実績があり、安心感ある落ち着いた雰囲気で、所作まで美しく動ける身体づくりができることから、国内大手化粧品会社社長や医師をはじめ、ビジネスの成功と身体の美を追求する女性を中心に人気を博し、アメリカ本土やシンガボールからも通うクライアントもいるほどの人気となっている。
入会から結果が出るまでの流れ
①無料カウンセリング・トレーニング体験
まずはお問い合わせフォームから無料カウンセング＋体験トレーニング（5,000円）をお申込みください。
カウンセリングでは、あなたの生活スタイル、既往歴などについてお伺し、効果や結果を出すためのアドバイス・プランをご提供いたします。
カウンセリングトレーニング体験は、トレーナーとの相性を確認していただくという目的もあります。
あなたが私のことを怪しい人物ではないか、信頼できる人物であるか判断してください。
ご質問、不安な点がございましたら、納得いくまで聞いてください。
強引な勧誘は一切致しませんのでご安心ください。
①無料カウンセリング・トレーニング体験
まずはお問い合わせフォームから無料カウンセング＋体験トレーニング（5,000円）をお申込みください。
カウンセリングでは、あなたの生活スタイル、既往歴などについてお伺し、効果や結果を出すためのアドバイス・プランをご提供いたします。
カウンセリングトレーニング体験は、トレーナーとの相性を確認していただくという目的もあります。
あなたが私のことを怪しい人物ではないか、信頼できる人物であるか判断してください。
ご質問、不安な点がございましたら、納得いくまで聞いてください。
強引な勧誘は一切致しませんのでご安心ください。
②トレーニング開始
本気であなたの目標達成に向けサポートいたします。一緒に頑張りましょう。
まずは、毎月3名限定の無料カウンセリングを受けて見ませんか？
è-Styleでは、初めての方でも安心してお越し頂きたく、本当に楽しく続けられそうか、あなたの悩みと希望に合ったものかを確かめて頂く為に、まずカウンセリングを必ず受けて頂いております。
当スタジオは丁寧なカウンセリング・トレーニング指導を心がけております。そのためお客様との時間のクオリティを保つため、無駄に多くのお客さまを受けることができません。ですので、1ヶ月に受け入れられる人数を限定しております。
パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオè-Styleアクセス
〒151-0066
東京都渋谷区西原３丁目１１ー８ＮODE UEHARA 302
東京メトロ千代田線、小田急線 「代々木上原駅」より徒歩１分
●営業時間●
月～金曜日：7:00～22:00
土曜日・祝日：7:00～19:00
定休日：不定休
スタジオ内覧
トレーニングスペース
カウンセリングルーム
更衣室
パーソナルトレーニングをお断りすることもございます。
私は、適正なトレーニング方法で、理想のスタイルを手にしてもらいたいと思っています。その為に、莫大な時間をかけて、様々な経験をし、最適な方法を学び、トレーナーとしての想い、理念を作り上げきました。ですので、
- 短期的な体重や体脂肪の数値だけにこだわる方
- 体重だけ落ちる、一時的な変化を求める方
- トレーニングをしただけで痩せると思い、楽をしたい方
- ピラティスのみ希望される方、は
指導をお断りさせていただいております。
簡単に痩せるような指導、健康を害してまでトレーニングを提供することはできません。
私が指導しているお客様は、忙しい中、週1回60分の時間をしっかりと確保し、本気でトレーニングをしています。過去に、著名の方の指導に携わったこともありますが、同じように例外なくパーソナルトレーナーの指導を受け、厳しくトレーニングをしています。
ピラティスをはじめ、ざまざまなトレーニングは優れた方法だということは、１００％間違いないと実感しています。しかし、それだけは、足りない部分もたくさんあるんです。
お客様のほとんどは、ピラティスも筋トレも、未経験の方がほとんど。年齢は上が70代の方から、一番多い層は30代後半、40代、50代の女性です。
短期ダイエットジムでの効果に疑問を感じた方や、ピラティス専門スタジオでの効果に満足できず、私のところに来て下さった方もいらっしゃいます。
あなたが本気で上記のようなことを思っている方なら年齢関係なく大歓迎です。あなたの美しくかっこいいカラダづくりを全力でサポートいたします。
よくあるご質問
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。
お客様の多くは、ピラティスや筋トレが未経験の状態から始めています。
身体の使い方から丁寧にお伝えしますので、ご安心ください。
Q. どのよう方が通っていますか？
A. 主婦の方から会社経営者、ビジネスワーカーなど、週1回なら必ず来れるという忙しい方が多く、中には他のピラティススタジオやパーソナルジムから移籍した方もいます
最年長は86歳、最年少は28歳。運動から疎遠になっている方や、全く運動したことがない方もいらっしゃいます。
Q. 40代・50代からでも変われますか？
A. 変われます。
ただし、若い頃と同じように食事制限や自己流の運動だけで変えようとするのはおすすめしません。
姿勢、骨格、筋肉の使い方、食事を整えることで、年齢に合った身体づくりができます。
Q. ピラティスだけ受けることはできますか？
A. 可能です。理想のボディラインを作るために、ピラティス、筋トレ、栄養指導を組み合わせてサポートしています。
Q. どのような目的で通われる方が多いですか？
A. 9割以上が、ゆがみを改善して、ウエストから下半身を引き締めたいという方です。 中には趣味の社交ダンスを美しく踊りたいや、健康第一いう方もおられますが、ほとんどのお客様が、綺麗な姿勢になって、今まで何をやっても変わらなかったお腹周りや下半身を引き締めたいという方です。
Q. 食事制限は厳しいですか？
A. 極端な食事制限は行いません。
あなたの生活に合わせて、続けられる食事改善を行います。
無理な制限ではなく、身体を変えるために必要な食べ方を整えていきます。
Q. 強引な勧誘はありますか？
A. ありません。
体験では、スタジオの雰囲気、トレーナーとの相性、身体の変化の方向性を確認してください。
不安な点は納得いくまでご質問ください。
Q. どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A. 週2回通いたいという方もいますが、最低でも週1回通われることをオススメしております。
忙しい方でも、週1回60分の時間を確保し、日常の習慣を整えることで変化を目指します。
Q. どのくらいで変化を感じますか？
A. 個人差はありますが、姿勢や身体の使い方は比較的早い段階で変化を感じる方もいます。
体型の変化は、食事、運動、生活習慣を整えながら、3ヶ月〜6ヶ月を目安に積み重ねていきます。
Q. トレーニング料金以外の費用は掛かりますか？
A. 入会金が必要な場合がありますが、年会費や更新料、その他サプリメントなどを強制することもありません
Q. トレーニングに必要なものはありますか？
A. 更衣室がございますので、運動できる動きやすいウエアをお持ちください。靴は必要ありません。ウォーターサーバーも完備しておりますので、お水も要りません。
最後に
パーソナルトレーニングスタジオを運営し、ピラティスのパーソナルを中心に指導している理由は、ピラティスレッスンに参加していたミドルエイジの女性らから、身体の相談を受けていたことが始まりです。
ピラティスを学び、ピラティスを指導したいと思っていた中で、集団の指導では、お客様一人一人に合わせた指導が難しいと思いパーソナルトレーナーとして活動を開始しました。
お客様の目的に応じたボディメイクを行い、ただ痩せる為の間違った指導ではなく、ピラティスを正しい方法で、
- 洋服を着ること楽しむ
- 趣味を楽しむ
- より健康的生活を送ために今を楽しむ
・・・など今よりも楽しい未来の実現を、運動を通してお客様に携わっていきたいと思ったのです。
もしあなたが、パーソナルトレーニングを「ただ痩せる為」「身体を変える為」のものと思っているのであれば、一度ご相談ください。
- 「なぜ身体を変えたいのか」
あなたのその「なぜ」を明確にして、しっかり効果・結果として実感して頂きたいと思っております。
「ここなら変われそう」と思ったらぜひお気軽にご相談ください。
