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渋谷 代々木上原 ピラティス パーソナルトレーニング 女性専門

渋谷代々木上原ピラティス&パーソナルトレーニングè-Styleがはじめての方へ

はじめての方へ

科学的根拠に基づいたトレーニング、栄養のある食事の指導を行っています。健康的なライフスタイルを習慣化し、美しく健康的に引き締まった理想のボディラインを一生キープする最適なプログラムを提案させて頂いております。

代々木上原 ピラティス パーソナルトレーニング

 

渋谷代々木上原のピラティススタジオè-Styleのスタジオコンセプト

渋谷代々木上原のピラティス&パーソナルトレーニングè-Styleは、美姿勢からウエストのくびれを実現する、理想のくびれたボディラインを、一生続くために、お客様一人ひとりをサポートしています。

大切にしていることは、一人ひとりの運動や食、休養に対する「意識」そして「習慣」。

 

苦しい時も辛いこともありますが、それを乗り越え、掲げた目標を達成することができれば、どんなに辛い、苦しいことでも楽しいものに変わります。

そんなスポーツ、トレーニングを通して、運動と食を楽しみながら健康的で美しいボディライン、楽しいライフスタイル、一生続ける習慣を一緒に手に入れるきっかけを提供する場として、お客様をお迎えしております。

渋谷代々木上原のピラティス&パーソナルトレーニングè-Styleのトレーニングの考え

①、流行りの筋トレや食事制限をやればいいというものではない

トレーニングを始める前に知っておいて欲しいことが、体型が変わりスタイルを変えたいと願う女性のほとんどが、猫背や姿勢の悪さなどの身体の歪みといった、体型崩れの原因を抱えています。

姿勢を保つ筋肉のバランスが崩れ、

  • 使われやすくなった筋肉
  • 使われにくい筋肉

があります。

それにより、

  • 体重は減ったのにスタイルが悪い
  • 痩せたのに、下っ腹がでる
  • 脚を細くしたいのに太くなった
  • 二の腕のトレーニングをしているけど変わらない
  • 肩こり腰痛はそのまま

猫背やゆがみを抱えたまま、ボディメイクやダイエットを行っても、結果的によりスタイルを悪くしかねないのです。

②、ピラティスだけではなく、お客様に最適なトレーニング方法で結果を出します

パーソナルトレーニングで組み合わせているピラティスは、何年も研究され、その効果が立証されています。

実際に、医療の現場であるリハビリでも、日常生活の復帰のための手段として活用されています。

また、世界中に多くのピラティススタジオもあり、愛好家やハリウッドのセレブリティ、スポーツの代表チームやトップアスリートもピラティスをトレーニングに取り入れています。

日本においても第3次ピラティスブームの波が来ており、著名人やモデルもトレーニングに取り入れている場面を見るようになりました。

しかし、お伝えしたいことは、ピラティスは有効なトレーニング方法の一つでしかないということです。

 

ピラティスは、エクササイズを行うだけで、みるみる身体が変わるといった魔法トレーニングではありません。あくまでも有効なトレーニング手段の1つです。

当スタジオは、「ピラティス専門のスタジオ」ではありません。一生続くくびれたボディラインになるためのスタジオです。

ただ筋肉をつけるのではなく、ウエストから下半身にかけて「くびれ」ができない原因となっている、硬く短くなった筋肉を本来の長さに戻し、上手く使えていない筋肉には、本来の働きが出来る様にアプローチ をします。

理想の体型に変える為に、お客様に適した方法を考えて、ピラティス以外にも、ダンベルやバーベルを使うこともあります。ピラティスが適さないのであれば行いません。

効果を最大限引き出すために、お客様ご自身にも、栄養のことや身体のこと、動きのことについても一緒に学んでもらうこともあります。

お客様一人ひとりの体に合わせた理想的な美しい姿勢と正しい動きを取り戻し、弛んだボディラインへ逆戻りしないように、日常生活に落とし込み定着させ、美しいくびれのあるボディラインを導きだします。

③、本来持っている美しい姿勢や動きを導き出し、より効果を実感できる

私のトレーニングは姿勢(フォーム)と動きに厳しいです。カラダの歪みを整え、筋力トレーニングによって大きな筋肉をしっかりと鍛えます。
そのため、トレーニング時のフォームと日常生活の姿勢にはうるさいです。

トレーニング時のフォームが間違っていると、思ったような結果が出ません。過去、延べ9,000人以上のお客様を指導した経験から断言できます。

そして、日常生活の姿勢や歩き方、トレーニング時のフォームが結果に直結すると言っても過言ではありません。

お客様にとって、無理なトレーニングは決して行いませんが、ひとり一人のカラダの状態やレベルに合わせて、徐々に強度や負荷を上げていきます。

それが数ヶ月後に、あなたのカラダにはっきりと表れるはずです。

 

④、根本的な問題の改善し、変化した未来が見えるオーダーメイドトレーニング

当スタジオでは、まずプレカウンセリング、ファーストカウンセングによって、あなたの悩みや不安、現状の問題をお聞きし、不安や問題を解決していきます。

代表柴田は、述べ9,000人以上のボディメイクに携わり、身体を見てきた、ピラティスの国際ライセンスを有するくびれたボディライン作りのスペシャリストです。

約10年の指導を通し、落ち着いた雰囲気で、悩みが話せ、安心してトレーニングを行うことが可能と好評です。

過去の怪我や生活習慣に至るまでを聴かせて頂き、実際に「肩甲骨」や「骨盤」などの骨に触れながらより細かく身体の問題を一緒に見ていきます。

「あなたの理想の姿勢、体型」「現在の姿勢、体型」「5年後予想される体型」についてイメージできるため、今後の対策が明確になります。

 

他のスポーツジム、ピラティススタジオとの違い

大手のパーソナルジム、ピラティススタジオの方が安心かな?思っている方のために、他との違いについてお伝えいたします。

ぜひ、他のスタジオやジムの体験を済ませてから、体験をお申込みください、

 

【大手パーソナルジム】

メリット
  • マシントレーニング、バーベルやダンベルの重りが充実している
  • シャワーなど設備が整っているし、広い
  • トレーナーが選び放題
  • ボディビルやフィジークといった身体の大会に多数出場している筋肉ムキムキトレーナーがほとんど

デメリット
  • パーソナルではあるが、他のお客様と一緒に行うため、他人の目を気にしながらトレーニングを行う
  • 数ヶ月しか研修を受けていないトレーナーもいる
  • 指導歴が浅く、「洞察力」にかける
  • 筋トレしか指導したことがなく、重さばかりに重点を置くため、オーバートレーニングになりやすい
  • 筋トレでは改善しにくい歪みは、なかなか改善されない

 

【大手ピラティススタジオ】

メリット
  • マシンピラティスなどの設備が充実し施設が広い
  • グループレッスンにも参加できる
  • 多くの人とエクササイズ行うことができるため楽しい雰囲気がある

デメリット
  • 個室がないため、マンツーマンでも完全なプライベートではない
  • バーベルなどの筋トレができないため、体のラインを出すための筋肉は付きにくい
  • 筋トレを行なったことがないインストラクターが多く、特に若いトレーナーは体の変化、仕組みを理解し難い。
  • ピラティストレーナーの資格が様々で、日によってインストラクターが変わることもあり、レベルや指導内容がバラバラ

 

【ピラティススタジオè-Style】

一生続く、くびれたボディラインになれる
美姿勢・くびれ作り専門ピラティスパーソナルトレーニング

デメリット
  • 施設が広くなく、ピラティスマシンはない
  • ピラティスしかやりたくない、ピラティスのみをやりたい方は不向き
  • ダイエットジムではないため、体重だけにこだわる方は不向き
  • トレーナーが柴田のみで、設備もスペース限られている

メリット
  • お腹を引き締め、くびれ作りに特化している
  • 完全予約制でプラベートなため、決められた日時で人目を気にせず集中してトレーニングができる
  • 幼い頃は運動嫌いでも好きなことを見つけて27年間実践した経験がある習慣作りの提供
  • もともと体づくりのために筋トレを20年以上、腰痛のためにピラティスを始め、14年以上続けているため、安心してトレーニングが可能
  • 延べ9,000人以上、約10年の指導しているため、体のくせや動きの難しさを理解できる

 

筋肉トレーニングを行う前に、骨盤や背骨のゆがみを整える体幹を鍛えることで、スッとした背筋や姿勢となり、股関節や背骨などがスムーズに動くようになり、「幾つになっても動ける身体」になっていきます。

日常生活から美しく動くには、各関節が滑らかに適切に動くこと必要です。そして身体を動かすための筋肉が必要となります。

 

最後にお伝えしたいこと

私は、お客様の「大事なお金」「貴重な時間」「頑張りたいというやる気」を出して頂き通っていただくわけですから、しっかりと効果・結果として実感して頂きたいと思っております。

ですので、皆様の意思の確認、納得、信頼を頂くために、【無料カウンセリング・トレーニング体験】を受けて頂きてから【会員】になって頂いております。

そのためまずは【無料カウンセリング・トレーニング体験】をお申込みください。

私の考えや方針、専門家としてのアドバイスが、あなたの思いや考え合致し、ご納得した上でご入会ください。

  • 今よりももっといいスタイルになりたい
  • 20代のころのように、一日中仕事をしても疲れない体力がほしい
  • 理想の自分らしいカラダに変え、友人や仲間からも憧れるカラダになりたい
  • 試着室で自分のカラダを見てもがっかりしない後ろ姿・スタイルがほしい
  • ファッション好きで、良くなったスタイルでオシャレを楽しみたい
  • ダイエットなんて考えない、いつまでもかっこよく健康でいたい

あなたが上記のように、本気でお考えでしたら、年齢関係なく大歓迎です。

忙しい中で、週1回60分でも、自分自身と向き合うことで、今よりも美しい健康的な未来が来るはずです。

 

一生いいスタイルを維持し、健康的なライフスタイルのために、「自分自身を変えたい」「本気で変わりたい」とお思いなら、お問い合わせください。

他とè-Styleの違いを実感していただけたらと思います。