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1日5名限定・完全予約制のピラティススタジオでパーソナルトレーニング 東京・渋谷代々木上原 è-Style

初めての方へ|パーソナルトレーニング&ピラティススタジオè-Style

スタジオè-Styleコンセプト

 

体重だけ数字だけを落としたいという方、短期間で結果を求めようと思っておられる方は他のパーソナルトレーニングジムをオススメいたします。

当スタジオは週一回60分のエクササイズで、「くびれがなくなって悩んでいる40歳以上の女性ための、一生続くくびれたボディラインを手に入れる!」というコンセプトのもと活動しております。

 

40代以上の女性とって、体型が崩れやすく代謝も落ちやすい年代です。

  • 「お腹を引き締めたい」
  • 「体型を変えたい」
  • 「ダイエットしたい」

 

食事制限だけ、筋トレだけ行っても、理想のくびれた体型にはなりにくいのです。
その場しのぎのダイエットのためだけでなく、一生続くキレイなボディラインをキープできるように、筋力トレーニング・ピラティス等の運動、そして食を楽しみ、健康的なライフスタイル送る提案しています。、

 

一生続く、理想のくびれたボディライン作りとは?

当スタジオのコンセプトでもある「一生続く、くびれたボディライン」についてのお伝え致します。

くびれを作るためには、よく腹筋運動をするの?と思われる方もいますが、当スタジオ全く違う方法で「くびれたボディライン」を実現いたします。

くびれを作る方法
  • 姿勢・骨盤の調整
  • 筋肉をつけてメリハリをつける
  • 脂肪を減らす

この3つを意識してパーソナルトレーニングを行います。

具体的には、くびれがなくなっている悪い姿勢や骨盤や脚の歪みを改善し、くびれができる筋肉を強化し、食事管理によって脂肪を減らしていきます。

 

トレーニングに関して

  • 最近下っ腹が出てきた。
  • ピラティスやトレーニングをやってるけど、ウエストが太くなって寸胴になってきた気がする
  • 腰骨の横の方にお肉が乗ってきたんだけど

このような声もよく聞きます。

くびれたボディランは、前後から見た肩幅・骨盤とウエストの差と、横から見た背中・ヒップとウエストの差をしっかりと出すことで、生まれてきます。

 

  • 「くびれができる筋肉」
  • 「くびれができない筋肉」

があります。さらに言えば、くびれがなくなる「姿勢」や「体型」も存在します。

 

くびれたボディライン作りには、重要な要素が多くあります。

ただ単純に筋トレを行うのではなく、専門的に健康的なくびれたボディラインを作るための指導を行います。

 

食事に関して

当スタジオは、ただ単に体重を減らす目的にジムではありません。ですので厳しい食事制限や糖質制限は行いません。

なぜなら、一生続けることができないからです。

あなたが、ご自身で管理できるような、ご飯やパンもしっかりと食べて頂き、必要な栄養素を摂るような指導を行っていきます。

 

パーソナルトレーニングを始める前に

パーソナルトレーニングを始めるにあたり、お伝えしたいことがあります。

  • ピラティスは有効なトレーニング方法の一つでしかありません。

しかしピラティスを行うだけで、みるみるウエスト回りが引き締まる魔法トレーニングではありません。

あくまでも有効なトレーニング手段の1つです。

 

ピラティスは何年も研究され、その効果が立証されています。お腹周りの強化、姿勢・歪みの改善に最大の力を発揮することは間違いないです。しかし、たくさんのよい効果がある代わりに、お客様本人の頑張りも必要となってきます。

私は、お客様に適した方法を考えてトレーニングを選択します。効果を最大限引き出すために、お客様ご自身にも、栄養のことや身体のこと、動きのことについても一緒に学んでもらうこともあります。

理想的な美しい姿勢と正しい動きを取り戻し、美しいくびれのあるボディラインを導きだします

 

  • 当スタジオトレーニングはなかなか厳しいです

当スタジオの特徴としてお伝えしましたが、私のトレーニングは姿勢(フォーム)と動きに厳しいです。カラダの歪みを整え、筋力トレーニングによって大きな筋肉をしっかりと鍛えます。
そのため、トレーニング時のフォームと日常生活の姿勢にはうるさいです。

トレーニング時のフォームが間違っていると、思ったような結果が出ません。過去、延べ8000人以上のフォームを指導した経験から断言できます。

そして、日常生活の姿勢や歩き方、トレーニング時のフォームが結果に直結すると言っても過言ではありません。

お客様にとって、無理なトレーニングは決して行いませんが、ひとり一人のカラダの状態やレベルに合わせて、徐々に強度や負荷を上げていきます。

それが数ヶ月後に、あなたのカラダにはっきりと表れるはずです。

 

よくあるご質問

  • Q.どのくらいで効果を感じられますか
    A .個人差はありますが、毎週1回のトレーニングで2ヶ月〜3カ月くらいの期間は必要だと思っていただければ良いかと思います。
    中には、8回終了時点でウエストー3cmの方や、3ヶ月12回終了時点でー5cm細くなったお客様もいらしゃいます。
    以前はきつかったパンツが、スッと履けるようになるでしょう。
  • Q.運動経験がほとんどなく、体力に自信がありませんがトレーニングを受けることは可能でしょうか?
    A.もちろん問題ありません。ほとんどのお客様が運動経験がなく、初めてトレーニングを受ける女性ばかりです。一人ひとりの体力に合わせた方法でトレーニングを行いますので、安心して受けることが可能です。
  • Q.どのようなトレーニング内容ですか?あまりムキムキにはなりたくありません。
    A.お腹まわりからお尻・脚にかけての、くびれたボディラインを意識した、女性のボディメイクトレーニングを実施していますので、ムキムキになることはありません。
  • Q.着替えやシューズも必要ですか?
    A.服装は「運動できる」ものであれば、特に指定はありません。シューズも必要ありませんが、タオルはぜひご持参ください。お飲み物はこちらでご用意しております。更衣室もございますので、ご持参いただければ、お着替えいただけます。
  • Q.ズバリそちらに通えば、キレイなくびれたボディラインになることは可能ですか?
    A.食事の改善を含め、私のお伝えしたことを実践していただければ可能です。当たり前ですが、カラダは全て食べた物からできていると言う事、骨格の歪みを整えることが非常に重要であるので、サポートとさせて頂きます。