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渋谷代々木上原のパーソナルトレーニング・ピラティス

渋谷代々木上原でパーソナルトレーニング・ピラティスが初めての方へ

渋谷代々木上原パーソナルトレーニング・ピラティススタジオè-Styleについて

代々木上原駅から徒歩1分。東京都心でありながら、渋谷の安寧な場所である、代々木上原にあるパーソナルトレーニング&ピラティススタジオè-Style(エ・スタイル)。

科学的根拠に基づいたトレーニング、栄養のある食事の指導を行っています。健康的なライフスタイルを習慣化し、美しく健康的に引き締まった理想のボディラインを一生キープする最適なプログラムを提案させて頂いております。

代々木上原 ピラティス パーソナルトレーニング

 

渋谷代々木上原のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオè-Styleのスタジオコンセプト


人生をより綺麗に、より楽しく前向きに生活を送れる習慣づくりをサポートをする。

美姿勢からウエストのくびれを実現する、理想のくびれたボディラインを、一生続くために、お客様一人ひとりのライフスタイルを生み出す「è-Styleエ・スタイル」

大切にしていることは、一人ひとりの運動や食、休養に対する「意識」そして「習慣」。

 

苦しい時も辛いこともありますが、それを乗り越え、掲げた目標を達成することができれば、どんなに辛い、苦しいことでも楽しいものに変わります。

そんなスポーツ、トレーニングを通して、運動と食を楽しみながら健康的で美しいボディライン、楽しいライフスタイル、一生続ける習慣を一緒に手に入れるきっかけを提供する場として、お客様をお迎えしております。

 

他のスポーツジム、ピラティススタジオとの違い

大手のパーソナルジム、ピラティススタジオの方が安心かな?思っている方のために、他との違いについてお伝えいたします。

ぜひ、他のスタジオやジムの体験を済ませてから、体験をお申込みください、

 

【大手パーソナルジム】

メリット
  • マシントレーニング、バーベルやダンベルの重りが充実している
  • シャワーなど設備が整っているし、広い
  • トレーナーが選び放題
  • ボディビルやフィジークといった身体の大会に多数出場しているトレーナーがほとんど

デメリット
  • パーソナルではあるが、他のお客様と一緒に行うため、他人の目を気にしながらトレーニングを行う
  • 数ヶ月しか研修を受けていないトレーナーもいる
  • 本人しかトレーニングをしておらず、指導歴がないため、「洞察力」にかける
  • 筋トレしか指導したことがなく、重さばかりに重点を置くため、オーバートレーニングになりやすい
  • 筋トレでは改善しにくい歪みは、なかなか改善されない

 

【大手ピラティススタジオ】

メリット
  • マシンピラティスなどの設備が充実し施設が広い
  • グループレッスンにも参加できる
  • 多くの人とエクササイズ行うことができるため楽しい雰囲気がある

デメリット
  • 個室がないため、マンツーマンでも完全なプライベートではない
  • バーベルなどの筋トレができないため、体のラインを出すための筋肉は付きにくい
  • 筋トレを行なったことがないインストラクターが多く、特に若いトレーナーは体の変化、仕組みを理解し難い。
  • ピラティストレーナーの資格が様々で、日によってインストラクターが変わることもあり、レベルや指導内容がバラバラ

 

【ピラティススタジオè-Style】

渋谷唯一の一生続く、くびれたボディラインになれる
美姿勢・くびれ作り専門パーソナルトレーニング&ピラティススタジオ

デメリット
  • 施設が広くなく、ピラティスマシンはない
  • ピラティスしかやりたくない、ピラティスのみをやりたい方は不向き
  • ダイエットジムではないため、体重だけにこだわる方は不向き
  • トレーナーが柴田のみで、設備もスペース限られている

メリット
  • お腹を引き締め、くびれ作りに特化している
  • 完全予約制でプラベートなため、決められた日時で人目を気にせず集中してトレーニングができる
  • 幼い頃は運動嫌いでも好きなことを見つけて27年間実践した経験がある習慣作りの提供
  • もともと体づくりのために筋トレを20年以上、腰痛のためにピラティスを始め、15年以上続けているため、安心してトレーニングが可能
  • 延べ8000人以上、約10年の指導しているため、体のくせや動きの難しさを理解できる

 

【こんな方にオススメ】

  • 今まで運動という運動をしたことがなく苦手意識を持っている方
  • ゴツゴツした筋肉はいらない!しなやかで女性らしい筋肉が欲しい方
  • 鎖骨が見えて、デコルテラインが綺麗になりたい方
  • 凛とした姿勢、引き締まった身体を手に入れて、キツくなった洋服をスッと着れるようになりたい方
  • 一日中仕事をしても疲れない体力、美しい所作までも手に入れたい方

 

筋肉トレーニングを行う前に、骨盤や背骨のゆがみを整える体幹を鍛えることで、スッとした背筋や姿勢となり、股関節や背骨などがスムーズに動くようになり、「幾つになっても動ける身体」になっていきます。

日常生活から美しく動くには、各関節が滑らかに適切に動くこと必要です。そして身体を動かすための筋肉が必要となります。

私自身、筋トレを行っても腰痛に悩まされていましたが、14年前にピラティスを始めて、ゆがみがなくなり姿勢が良くなりました。

さらに、身体づくりがより良いものになりました。

今では、身体の不調があると、それがどの部分、どこにゆがみがあるのかがわかるようなっております。

ピラティススタジオè-Styleが人気の理由

1、元来・発祥、そして最先端

元来、パーソナルトレーニングは、「ボディビルダーやスポーツ選手のパフォーマンスアップ」、「海外の著名人やモデルのスタイル維持のため」の筋力トレーニングに始まります。

当スタジオは、渋谷区唯一のウエストから下半身にかけてのくびれ作り専門のパーソナルトレーニング&ピラティス スタジオとして2018年2月、東京渋谷区の代々木上原に創業しました。

 

当スタジオ代表の柴田は、スポーツ選手として筋力トレーニングを実践し、トレーニング指導の経験を積む中で、数多くのフィットネスジムで女性の悩みを聴き、問題解決をしてきました。

 

その経験から、身体の構造、仕組みを考えトレーニング指導を進化させてきた中で、ただ筋肉をつける、痩せさせるのではなく、「身体のゆがみ」「動きのくせ」となっている【現在の身体の状態】を考え、深化を重ねてきました。

代表の指導は、一人ひとりが効率よくバランスの整った筋肉をつけるために、悪い姿勢や歪みのない体型を理想とし、本来女性の持つ魅力を引き出す、一生継続できる「くびれメソッド」を採用しています。

 

2、体験でも実感!è-Style(エ・スタイル)オリジナルメソッド

現在のパーソナルジム・ダイエットジムで行われているトレーニングは、スポーツ選手のトレーニングで行われている方法が主流です。

当スタジオのトレーニングは全く違います。

ただ筋肉をつけるのではなく、ウエストから下半身にかけて「くびれ」ができない原因となっている、硬く短くなった筋肉を本来の長さに戻し、上手く使えていない筋肉には、本来の働きが出来る様にアプローチ をします。

弛んだボディラインへ逆戻りしないように、正しい姿勢や動きを学び、日常生活に落とし込み定着させていきます。

 

代表柴田は、述べ8000人以上のボディメイクに携わり、身体を見てきた、ピラティスの国際ライセンスを有するくびれたボディライン作りのスペシャリストです。一人ひとりに最適な方法でサポートいたします。

 

3、あなたの姿勢・身体のくせを徹底検証!
根本的な問題を改善し、変化した未来が見えるオーダーメイドトレーニング

当スタジオでは、まずプレカウンセリング、ファーストカウンセングによって、あなたの悩みや不安、現状の問題をお聞きし、不安や問題を解決していきます。

約10年の指導を通し、落ち着いた雰囲気で、悩みが話せ、安心してトレーニングを行うことが可能と好評です。

 

過去の怪我や生活習慣に至るまでを聴かせて頂き、実際に「肩甲骨」や「骨盤」などの骨に触れながらより細かく「姿勢」「骨盤のゆがみ」「筋肉のバランス」「可動域」を一緒に見ていきます。

「あなたの理想の姿勢、体型」「現在の姿勢、体型」「5年後予想される体型」についてイメージできるため、今後の対策が明確になります。

 

ウエストやお尻の周り、下半身のくびれがなくなる原因は一人ひとり違います。

姿勢が悪くくびれがなくなっている方や、脚の歪みみで下半身が太くくびれがなくなっている方もいらっしゃいます。

 

5つの体型と3つの姿勢のタイプから、あなたの体型・歪みに合わせたオーダーメイドのエクササイズで、根本の問題を解決し、くびれたボディラインへなっていきます。

パーソナルトレーニングやピラティススタジオè-Styleが選ばれる理由はこちらへ

 

 

渋谷代々木上原でパーソナルトレーニング・ピラティスを始める前に

ピラティスやパーソナルトレーニングを始めるにあたり、お伝えしたいことがあります。

  • ピラティスは有効なトレーニング方法の一つでしかありません。

しかしピラティスを行うだけで、みるみるウエスト回りが引き締まる魔法トレーニングではありません。

あくまでも有効なトレーニング手段の1つです。

 

パーソナルトレーニングで組み合わせているピラティスは、何年も研究され、その効果が立証されています。お腹周りの強化、姿勢・歪みの改善に最大の力を発揮することは間違いないです。しかし、たくさんのよい効果がある代わりに、お客様本人の頑張りも必要となってきます。

 

私は、お客様に適した方法を考えてトレーニングを選択します。効果を最大限引き出すために、お客様ご自身にも、栄養のことや身体のこと、動きのことについても一緒に学んでもらうこともあります。

お客様一人ひとりの体に合わせた理想的な美しい姿勢と正しい動きを取り戻し、美しいくびれのあるボディラインを導きだします

 

  • 当スタジオトレーニングはなかなか厳しいです

当スタジオの特徴としてお伝えしましたが、私のトレーニングは姿勢(フォーム)と動きに厳しいです。カラダの歪みを整え、筋力トレーニングによって大きな筋肉をしっかりと鍛えます。
そのため、トレーニング時のフォームと日常生活の姿勢にはうるさいです。

トレーニング時のフォームが間違っていると、思ったような結果が出ません。過去、延べ8000人以上のフォームを指導した経験から断言できます。

そして、日常生活の姿勢や歩き方、トレーニング時のフォームが結果に直結すると言っても過言ではありません。

お客様にとって、無理なトレーニングは決して行いませんが、ひとり一人のカラダの状態やレベルに合わせて、徐々に強度や負荷を上げていきます。

それが数ヶ月後に、あなたのカラダにはっきりと表れるはずです。

 

よくあるご質問

  • Q.どのくらいで効果を感じられますか
    A .個人差はありますが、毎週1回のトレーニングで2ヶ月〜3カ月くらいの期間は必要だと思っていただければ良いかと思います。
    中には、8回終了時点でウエストー3cmの方や、3ヶ月12回終了時点でー5cm細くなったお客様もいらしゃいます。
    以前はきつかったパンツが、スッと履けるようになるでしょう。

 

  • Q.運動経験がほとんどなく、体力に自信がありませんがトレーニングを受けることは可能でしょうか?
    A.もちろん問題ありません。ほとんどのお客様が運動経験がなく、初めてトレーニングを受ける女性ばかりです。一人ひとりの体力に合わせた方法でトレーニングを行いますので、安心して受けることが可能です。

 

  • Q.どのようなトレーニング内容ですか?あまりムキムキにはなりたくありません。
    A.お腹まわりからお尻・脚にかけての、くびれたボディラインを意識した、女性のボディメイクトレーニングを実施していますので、ムキムキになることはありません。

 

  • Q.産後の体型が気になってトレーニングを受けたいのですが、子連れでも可能ですか?
    A.はい、可能です。必要最低限の器具しかございませんので、安心してお越しください。お子様を抱いてトレーニングを一緒に行うこともできます。

 

  • Q.着替えやシューズも必要ですか?
    A.服装は「運動できる」ものであれば、特に指定はありません。シューズも必要ありませんが、タオルはぜひご持参ください。お飲み物はこちらでご用意しております。更衣室もございますので、ご持参いただければ、お着替えいただけます。

 

  • Q.シャワーがありますか?
    A.すみません、ありません。しかし、ボディーシート・コットンパフ・ボディスプレー・ボディオイルがございますので、ご自由にお使いいただけます。

 

  • Q.ズバリそちらに通えば、キレイなくびれたボディラインになることは可能ですか?
    A.食事の改善を含め、私のお伝えしたことを実践していただければ可能です。当たり前ですが、カラダは全て食べた物からできていると言う事、骨格の歪みを整えることが非常に重要であるので、サポートとさせて頂きます。

 

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