なぜパーソナルトレーニングでダイエットに失敗するのか？
渋谷代々木上原のパーソナルトレーニングスタジオè-Styleの柴田です。
「筋トレを始めてダイエットをしているのに、毎回ダイエットを失敗してしまう。」
結果が出ないから、最終的にみんなやってる続かない糖質制限にあなたも行きついたのではないでしょうか。
「白米が悪」という理由で、好きでもない玄米にかえてみたり、夜抜いてみたりしてるはずです。
さて、これは、本当にあなたが近い未来にも続けることが可能のでしょうか。
「いやこれはずっと続けることができます。」
というのであれば、全く問題ないのですが、続かないのであれば、いますぐ考え直すべきです。
さらに、筋トレを始め、下半身がたくましくなった経験があるのであれば、ダイエットの方法が間違っています。
このようの、結果をすぐ求めるから、結果が出ないあなたは、間違ったダイエットや筋トレの負のループにはまっています。
実はは、考え方一つで、ダイエットって実は簡単で、考え方ひとつで、一生ダイエットを考えない方法がわかってきます。
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ダイエットが失敗するのはなぜ？失敗する3つの原因
ダイエットの失敗には必ず原因があります。そしてその原因は以下の3つです。
食事法
一つ問題は、根本的な問題を解決せず、簡単に痩せるけど体調を壊す糖質の制限を行うことです。
例えば、
- 朝ごはんを食べない
- お昼は簡単な麺類
- 夜は飲み会に行き、締めにラーメン
なんて生活を行っているとします。
お腹まわりがやばいから、糖質は抜きカットの生活。
確かに、糖質を抜くようになれば体重は減るかもしれませんが、そもそも食事の内容を見直すことで、きつい糖質制限はしなくても体は変わってきます。
毎食にたんぱく質、お米、野菜。
あなたが一般的に正しい食事といわれいる和食にしてみることです。これらを意識するだけでもあなたの体に必要な栄養が摂れ、体脂肪を燃やしやすい体のしてくれます。
骨盤ゆがみ、足の歪みがあるまま筋トレを行うこと
筋トレをしたら脚が太くなった。
あなたが、そう感じているなら間違いなくトレーニングのやり方が間違っています。トレーニングを行うための身体の準備ができていないのです。
巷のトレーニングではハードなものしかないので、筋トレさえすれば変われると思うかもしてません。
しかし実際は・・・
私がよく例えを出してしますが、家を作る際に、外観をかっこよく綺麗に見せても、土台である基礎が歪んでいたり曲がっていては欠陥住宅として扱われます。
体づくりも同じです。
骨盤の歪み、脚の歪みであるO脚や扁平足など、土台が歪んでいれば、いくら筋トレをしたところで、キレイにバランスの整ったボディラインはできません。
歪みによって前ももに力が入りやすかったりするため、トレーニングを行うことで前ももの張りがさらに、太くたくましくなってしまうのです。
色々な情報を試している
SNSを通じて、様々な情報を信じすぎて失敗してしまうパターンです。
朝バナナダイエット、リンゴダイエット、糖質制限ダイエット。
自宅のながらトレーニング、ブートキャンプなどなど。
それって本当にあなたが信用して行った結果なのでしょうか？
本当なの？って少しでも疑問があれば変わることなんてないんですよね。
人の体は、皆違いますし、生活習慣も違います。絶対にあなたと相性のいいものがあるはずです。
一つの情報、一人のトレーナー、なんでもいいので、本当に信じて、これはいけるって思いつづけ、あなたが出来るものを探すことです！
間違いのダイエットをやめていただいた結果
上記の間違った3つやめ、それぞれ正しい方法を試していただき、実際にお客様が引き締まった結果です。
約3け月で12回のトレーニングの結果です。
何十キロと落とすようトレーニングではないため、急激な体重の変化はありませんが、お腹の脂肪がとれ、引き締まっているのことがわかるかと思います。
正しい方法を学び実践することで結果が出るのです。
パーソナルトレーニングで実際に行ったエクササイズ
まとめ
ダイエットといっても糖質制限や筋トレだけではありません。
運動不足で栄養不足。デスクワークや、日々スマホを使うことが多ければ、背中が曲がっていたり、骨盤や脚の歪んでいる場合がほとんどです。
これらは、お尻や脚の太もも裏の筋肉が普段から使われていない状態になっているので、太ももの前が使われすぎていて、太ももの前が張りやすくなります。
その状態で筋トレを行なって筋肉をつけるといっても、さらに下半身がたくましくなり痩せにくくなるんですね。
運動を始める前の状態が、整っていないので、ダイエットのために筋トレやったり、食事制限をしたりして体が変わることということは無理です。
重いオモリを上げることだけが、ダイエットでもパーソナルトレーニング でもありません。
まずは、あなたの体の状態を知ること。
今どんなカラダのの状態なのか、知りたい方はお気軽に問い合わせください。
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ
