パーソナルトレーニングとは？プロが教える本当の事
こんにちは、柴田です
女性誌をはじめ、テレビでも取り上げられるようになったパーソナルトレーニング。
日本でも、アメリカなどでは一般的だった個人を対象にしたパーソナルトレーニングが認知してきたように思います。
パーソナルトレーニングとは、専門な知識を有したトレーナーが、あなたと1対1のマンツーマンで、ひとり一人のカラダに合わせたトレーニング指導や食事のアドバイスを行うというものです。
トレーナー柴田
そんなパーソナルトレーニングは、海外の著名人やプロスポーツ選手のトレーニングをサポートすることが一般的でした。
認知してきた背景には、短期集中型のダイエットジム、ライザップの影響がとても強いと感じています。
バーベルやダンベルを使った激しい筋トレ、糖質制限などの食事制限。
短期のダイエットジムが広まったと思うと同時に、パーソナルトレーニング＝短期の糖質制限
このよう方法だけだと思われているかとおもいます。
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パーソナルトレーニングっていったい何？
もう一度繰り返しになりますが、パーソナルトレーニングとは、専門な知識を有したトレーナーが、あなたと1対1のマンツーマンで、ひとり一人のカラダに合わせたトレーニング指導や食事のアドバイスを行うというものです。
- 姿勢や歪みを専門的に改善する
- 筋トレをより効率よく行うという場合
- ダイエット
- 痛みを改善するため
- リハビリ
- 健康のために運動を共に行うこと
このようにお客様の求める未来を、二人三脚で叶えるものが一般的にパーソナルトレーニングで行うことができるものです
- 「有名人だけなの?」
- 「糖質制限するの?」
- 「筋肉トレーニングってなんかきつそう」
このようなに、敷居が高そう、ちょっときつそうだし、、、と思われていることも確かあるかもしれません。
しかし、忙しく働いている方から主婦の方まで、効率よく本気で身体を変えたい、ダイエットしたい、美しくなりたいという、たくさんの方がパーソナルトレーニングを受けていらっしゃいます。
パーソナルトレーニングの種類についてはこちら
⇒【初心者必見】パーソナルトレーニングの種類って何があるの？？
パーソナルトレーニングは、からだの悩みを解決する専門家
現在、YoutubeやInstagramなど体の悩みを、SNS など動画で見て解決することも出来ますし、テレビやインターネットのメディアを通じて、トレーニング方法を調べて解決することできます。
それを見れるなら、パーソナルトレーニングじゃなくてもいいんじゃないの？
りささん
とこのように考える方もいるかもしれません。
もちろんご自分で、自宅でトレーニングを行い、悩みが多いお腹周りや下半身が太いなど、一人で解決することができるのであれば、とても素晴らしいことです。
ですが、「自分でやっても効果や結果が出ない」と、このように思っている方もたくさんいるんです。
長くセッションを受けて頂いている、お客様の中には、身体のこと以外のこと、生活のことなどを含めた相談をお聞きすることもあります。
もうトレーニングだけでは解決できないようなこともお聞きすることもあり、私ができることがあるのであればお伝えすることも行なっています。
パーソナルトレーの選び方を知りたい方はこちらを参考に
パーソナルトレーニングが必要な理由
トレーニングを行って、最短で結果を出すには、パーソナルトレーナのもとでトレーニングを行うことがなにより効率がいいです。
スポーツクラブに2年も3年も通って、トレーニングを頑張って、それでも結果が出ないのなら、結果が出ない何か原因があります。
一生懸命にやっている方を見ると、９割の方はトレーニングをするときのフォーム・姿勢が悪いのです。
トレーニングを正しく行うための「姿勢」や「やり方」が間違っている方がほとんど。
スポーツクラブでのトレーナーは、大学生のアルバイトが多く、
- 「この赤い印がついたところの重りに設定してください。」
- 「10回を3セット行いましょう！」
など、マニュアル通りの指導で、フォームも間違っているなど、ほとんどトレーニングをしている感じでは無いんですよね。
そうなると、結局2年も3年も通っても結果が出ない。面白く無いからやめてしまう。
これではやる気もなくって当然ですし、そこに投じた時間もお金も無駄になってしまいます。
パーソナルトレーニングをお考えのかたはこちらを参考に！
⇒他のジムやトレーナー、パーソナルトレーニングスタジオの体験を
パーソナルトレーニングで正しい生活習慣を
私は 、正しい運動や食事を通じて、今よりも健康になってい頂きたいという思いがあります。
長期的にトレーニングや有酸素を行っても結果が出ていないのであれば、それはやり方が間違っているだけなんです。
もしあなたが、少しでも思うような結果が出ていないのであれば、周りのトレーニングを行っている方や、あなたの友人を比べて、同じカラダの方がいるかどうか確かめてみてください。
トレーニングを習慣にしたいかたはこちらを参考に！
⇒トレーニングで理想の体型を手に入れるには、目標設定が全て
⇒パーソナルトレーニングは、目的にあった正しいトレーニングを
⇒パーソナルトレーニングを行う目的を明確にすること
⇒なぜパーソナルトレーニングは働く女性にとって最高の自分磨きができるのか？
⇒パーソナルトレーニングを効果的に行う上で考えたい１つのこと
まとめ
パーソナルトレーニングは、知識まで得られ、効率よく効果を得られるかわかると思います。
そして、パーソナルトレーナーも様々です。あなたが結果を求めるだけで、相性の合わないトレーニングを行うのであれば、おそらく結果も出にくくなります。
パーソナルトレーニングに挑戦してみようと思ったなら、あなた自身もどういうトレーナーに見てもらいたいのかしっかりと考えてチャレンジしてみてください。
パーソナルトレーニングについて知りたい方はこちらを参考にしてください
⇒パーソナルトレーニングで目標達成までの道のり
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