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渋谷・代々木上原のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオ

パーソナルトレーニングは、目的にあった正しいトレーニングを

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デメリット
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一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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こんばんは、パーソナルトレーナーの柴田です。

間違ったトレーニングなんてないと思いますが、できないトレーニングはあります。

あなたが生活を送る上で、関節の動きってとても大切なんです。

生活をしていておこる膝の痛み、腰の痛み、肩こり。
関節や筋肉の影響で痛みが出てきます。

足首、膝、股関節、腰、肩、首。
これらは歩く、座る、立つに関係しています。全て、関節が動きます。

関節は骨と骨のつながりです。
そして、身体の姿勢を作る、動かすは筋肉の長さのバランス、伸びる緩むの機能によって行われます。

人は正しい身体の動かし方、使い方があります。

生活習慣で崩れた座り方や立ち方、MacやiPhone、iPadでのデスクワークなどの仕事を長年行ってきて、運動の習慣も失われてきたら…

筋肉は形状記憶のような感じです。長さが変わり、機能の低下も起こります。

ある年齢から、毎年1パーセント筋肉が減少するとも言われます。

筋肉をつけるには年齢は関係ありません。

筋肉をつけるには、やはり食事と筋力トレーニングがとても重要です。

さて、ここで問題になることが、長年のお仕事や生活習慣。忘れてしまった身体の動かし方。

身体を動かすことは、関節が動きますね。

冒頭でお伝えした、関節が関与しているということ。

カラダの動きや使い方に問題がある状態で、ただ筋肉をつけるために、重たいオモリで筋力トレーニング行う事を考えるとかなり身体にリスクがあると思いませんか?

そして、バランスが崩れる事で生まれる関節の歪み。

歪んだまま筋力トレーニングを行うことは痛みの原因にもあることもあるんですよね。

お客様には常に言っていますが、フォームがものすごく大事です。身体の歪みがあるまま正しいフォームはなかなか作れないんです。

だからこそ、姿勢や歪みの改善を行ない、正しい動きを覚えることで、効率よく筋力トレーニングを行うことができます。

そして、最終的には筋力トレーニングを行い筋肉がついたことで、あなたの本当の目的であるゴルフやテニス、乗馬など、目的の運動に合わせたスキルを行うことで初めて、本当のパーソナルトレーニングとなるんです。

筋トレばかりして、痛みがある。趣味のスポーツで結果がでないのであれば再度、トレーニング法を見直すことも必要かもしれません!

美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。

本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ

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一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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