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1日5名限定・完全予約制のピラティススタジオでパーソナルトレーニング 東京・渋谷代々木上原 è-Style

肩甲骨を動かす前に行うべきこと

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一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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こんばんは。

パーソナルトレーナーの柴田と申します。

もしあなたが、色々なトレーニングを試したことがのなら、読み進めてください。

 

デコルテラインがそげ、バストダウン。
鏡で観る後ろ姿。
なぜか凹まない下腹。
下がったお尻

正しい姿勢でないのであれば、上記にあてはまるかもしれません。

太ってる人も痩せてる人も肩凝りや腰痛も実は、ここがはじまりです。

 

その一つが肩甲骨。

肩甲骨にはたくさんの筋肉がついています。

肩甲骨を動かせば痩せれるの?
痛みは緩和する?

その前にやることがあります。

 

肩甲骨を列車に例えるならば、肋骨はレールであり、背骨はその地盤です。

レールが整ってなければ列車は動かないはずですよね。そしてレールを整える前に地盤を整備する必要があります。

上半身の地盤ということです。

肋骨は背骨にくっついてるため、背骨が歪み、猫背なら肩甲骨はうまく動かないはずです。

背骨の歪みを正す
👇
肋骨の配列を正す
👇
肩甲骨が動く

姿勢が美しくなると、自然と二の腕や下っ腹のたるみがなくなり、デコルテは上がりバストアップにヒップアップに繋がります。

姿勢一つで良いことづくしなのです。

ちなみに青いポイントは肩凝りのポイント。

肩甲骨の位置から判断できます。

美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。

本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ

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一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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