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1日5名限定・完全予約制のピラティススタジオでパーソナルトレーニング 東京・渋谷代々木上原 è-Style

身体の歪みを知ること

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一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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こんにちは。パーソナルトレーナーの柴田です。

トレーニングにおけるフォームはとても大事です。

 

もともと、私も筋トレ時のフォームはしっかりとしてきたのですが、得に意識しだしたのは、ピラティスをやり始めてからです。

トレーニングにおけるフォームは、背骨の柔軟性と骨盤の動きがかなり重要で、自分自身で、背骨や骨盤を動かせないと、過剰に腰を反り、痛めたりすることもあります。

適正に身体をコントロールすること。

これには、綺麗な姿勢や、関節の動く範囲、柔軟性等が必要になってきます。

そして、骨格ラインなどの正しい骨の位置が大切なわけです。

 

では、ピラティスを行えば、「そういうものが得られるのですか?」思われると思います。

自分と向き合えば得られますし、ただやるだけなら、得られないと思います。

 

実際に、私もピラティスを始めた際、全く何をしていたのかわかりませんでした。

7年間毎週一回以上レッスンに参加していましたが、本気で学ぶまでは、ピラティスって何をしているのかわからなかったんです。

しかし、身体は変わっていることは感じていました。

不思議ですよね。

何をしているのかわからないのに、身体が変わるって!笑

でも、その長期間の継続がカラダをコントロールする力に変わってるんです。

だって、肋骨や骨盤を、肺に関しても自由に動かせるようになりましたから。

ピラティスはグループレッスンのイメージが強く、本当に初めての人にとっては難しいと思います。

動きが本当に正しいか。そこで、やめるかやめないか。

 

ピラティスって本当にいいものだと感じているから、個人で教えられないかって思ったんですよね。

ピラティスを始めても、わからないからやめる。

しっかりとした指導を受けると、一回でも変わるんです。

短期で身体が変わると、短期で戻る。

長期的にみて、自分の身体と向き合うこと。

自分の身体の歪みと向き合うこと。

これがおろそかになると、自分への投資が消費に変わることになるのです。

美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。

本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ

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一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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