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渋谷代々木上原 女性専門ピラティス&パーソナルトレーニング

体の歪みをチェックすることでトレーニングの効果が変わる

 
渋谷の女性
この記事を書いている人 - WRITER -
柴田 隆太
一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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こんにちは。パーソナルトレーナーの柴田です。

トレーニングにおけるフォームはとても大事です。そのフォームが作れないと、トレーニングの効果は半減します。

トレーナーさんに「胸を張って」「肩甲骨よせて」って言われてもなかなか良いフォームを作るのって難しいって思いませせんか?

トレーニングをする前に、まずは体の歪みをチェックすることが、とても3ヶ月の効果にとても影響します。

 

トレーニング時のフォームがなぜ大切なのか?

もともと、私も筋トレ時のフォームはしっかりとしてきたのですが、得に意識しだしたのは、ピラティスをやり始めてからです。

トレーニングにおけるフォームは、背骨の柔軟性と骨盤の動きがかなり重要で、自分自身で、背骨や骨盤を動かせないと、過剰に腰を反り、痛めたりすることもあります。

これは、正しく身体をコントロールする、練習が必要になってきます。綺麗な姿勢や、関節の動く範囲、柔軟性等が必要なんですね。

 

そして、骨格ラインと言われる、通常正しい骨の位置が大切なわけです。

 

パーソナルトレーニングでピラティスを行う

では、ピラティスを行えば、「そういうものが得られるのですか?」思われると思います。

自分と向き合い、エクササイズをしっかりと行えば得られますし、ただやるだけなら、得られないと思います。

 

実際に、私もピラティスを始めた際、全く何をしていたのかわかりませんでした。

7年間毎週一回以上レッスンに参加していましたが、本気で学ぶまでは、ピラティスって何をしているのかわからなかったんです。

しかし、身体は変わっていることは感じていました。

不思議ですよね。

何をしているのかわからないのに、身体が変わるって!笑

でも、その長期間の継続がカラダをコントロールする力に変わってるんです。だって、肋骨や骨盤を、肺に関しても自由に動かせるようになりましたから。

 

ピラティスはすぐに結果が出るものではないが、一回でも効果を感じる

ピラティスはグループレッスンのイメージが強く、本当に初めての人にとっては難しいと思います。

動きが本当に正しいかがわからないため、そこで「よくわからないという理由」やめてしまう方もいるくらいです。

ピラティスを始めても、わからないからやめる。

 

しかし、しっかりとした指導を受けると、一回でも変わるんです。それを数ヶ月続けると、変わった体がしっかりと維持し続けるようになります、そして筋トレをしっかりと行うと、より理想の体に近づきます。

しかし短期で身体が変わると、短期で戻るようになります。

 

まとめ

  • 長期的にみて、自分の身体と向き合うこと。
  • 自分の身体の歪みと向き合うこと。

これがおろそかになると、自分への投資が消費に変わることになるのです。

美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。

本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ

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柴田 隆太
一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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