美しくなる為のピラティスにもデメリットがある

2017年12月8日

2020年1月5日

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柴田 隆太

　

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柴田 隆太

一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。

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こんばんは、パーソナルトレーナーの柴田です。

「ピラティスはいいことばかり！！」

よくピラティスのインストラクターで言っている方もいますが、私がそうじゃないと思っています。要は、デメリットがということ。

本当にいいことばかりであれば、数回で効果の出る方がたくさんいるはずですし、難しいと思って辞める方なんていないはずですよね。

私は、ピラティスを指導する前は、約8年ほどグループレッスンに参加した経験があり、多くの参加者をみてきました。長年続けている方や効果を実感している方は、とても良いエクササイズだと言います。海外でも 、セレーナ・ゴメス、ミランダ・カーなど、美に敏感なアーティストやハリウッド女優、モデル達も行っているトレーニングです。

しかし、中には数回でやめてしまったり、何を行っているのかわからないという声も聞きます。私自身も効果を感じ始めたのは、１年ほどたったときでした。

デメリットを理解すれば、効果を実感できる

どんなトレーニングもデメリットは存在します。筋力トレーニングも同じです。ダンベルやバーベルなど重いオモリを使うトレーニングは、フォームや重量を間違えると、肩や腰、首などを痛めることもあります。加圧トレーニングやヨガ、糖質制限ダイエットもデメリットがあります。

ピラティスにおいては、

• 呼吸の行い方
• 慣れるまで思いっきりカラダ動かせない
• なかなか筋肉は付きにくい
• 意識する事が沢山ある
• グループレッスンだと動きが分かりにく　etc..

このようにトレーニングを始めた当初は、ヨガと何が違うんだろ、きつそう、この動きあっているのかな？など非常にわかりにくく、疑問や不安になることも考えられます。

しかし、少しでもこれらを分かっていると、実際に続けた際に気づく事こと、動きのこと、トレーナーの事などあなたにとってプラスになる事がたくさんあるのです。

メリットをしっかりと感じる

デメリットを分かっていると、メリットとなることが感じ取れると思います。

実際に、続けることで身体には変化が表れ、姿勢や歪みの改善、肩凝り腰痛の改善、そして関節の柔軟性もあがり筋力トレーニングを行いやすくなるということにも繋がります。

そして、もともとはリハビリから始まったエクササイズですので、初めての方や運動が苦手な方などはすごくは始めやすいエクササイズです。

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりカラダ合わせたエクササイズなので、効果も感じやすいはずです。過去にピラティスを行っていた、という方も本物のピラティスを体験すると虜になるかもしれませんね！