低身長・小柄な女性でも安心なパーソナルトレーニング
こんばんは、パーソナルトレーナーの柴田です。
初めてトレーニングを行う時、骨格や体格によってトレーニングのやり方が変わってきます。
一人ひとりの体のバランスや、筋肉の付き方、柔軟性に至るまで、しっかりと診て行う必要があります。
そして、筋肉がつきやすい、付きにくい、やはり体質も中には含まれます。
そんな中、当スタジオに通われているお客様で。身長がとくに低い方もいらっしゃいます。
女性であっても、背が低いというだけで、見た目から幼く見えることも、時には馬鹿にされることもありと言います。
筋トレだけやっても、小柄なのに体格が良くなっても、それはそれでバランスの問題が出てきますので、しっかりとした指導が必要です。
トレーニングの方向が正しいと、身体が変化することで、「行動力」が増すのです。
実際にお客様から嬉しいメッセージをいただきました。
気になるところから読む
パーソナルトレーニングは身体とココロを繋げてくれる
今朝はすごいスッキリしています。
トレーニング効果だと思います。
最近やりたいことや気持ちを表現するのが出来るようになってきたからか、色んなことがスピードですすんでいます。
身体と心がつながっていることを、とっても実感しています。
及川さま
トレーニング指導をしていて、これほどうれしい報告はありません。
実際に、感じたことのある人しかわからないんですよね。
もちろん、目的によってトレーニングを行う意味や身体に感じたこと、感覚は人それぞれですが、自分の身体と向き合うと気持ちも身体もスッキリし、それが何かしらの行動につながります。
お客様をしっかりと見て正しいトレーニングを
144センチと小柄で低身長なお客様。
これ以上小さくなりたくないや大きいお尻や下っ腹をどうにかしたい、丸みを帯びると幼く見えたり脚を長く見せたいって感じたり。
しかし、トレーニングにより少しでも改善が可能であるなら絶対にやった方がいいですよね。
あなたもすらっと伸びた身長の高い女性には憧れがあると思います。
しかし、
小柄女性は、その人なりの魅力があります。
オシャレには誰より敏感でセンスがいい方が多い印象です。
だからこそ、ボディメイクも慎重行う必要があるんですよね。
上半身と下半身のバランスがとっても重要で、無理やりスクワットなどを行うと、脚にばかり力が入り、脚を太く感じさせたり今流行りの、美尻トレーニングだと逆にお尻が大きくなるから、よりムチムチになりかねないんです。
とくに、トレーニングを行ったことのない方は。
小柄で低身長なお客様の事例
及川明子さま
ジムの経験もあったそうですが、器具が自分の身体（サイズ）合わないことや、腰回りが減りずらいことに悩んでいて、何か良い方法がないか探していましたところ、私のHPを見つけてきてくださいました。
体験トレーニングで、私（柴田）自身が小柄なこともあり、小さい人の悩みや身体のことを分かっているからこそ指導されているのだと感じたので信頼してチャレンジしてみようと思いました。
体の変化
姿勢や骨盤周り、脚の歪みがかいぜんされたのがわかるか思います。
筋トレや食事制限だけでは、得ることができないことです、
小柄な女性も安心してパーソナルトレーニングができます。
カラダを変えるだけでなく、どんな気持ちでどうなりたいのか、どういう生活を送りたいのか。
小柄な女性はただ痩せるのではなくてしっかりと戦略的にトレーニングが必要ですね。
特に、身体が小さくでも、体格に違いがあります。
- 姿勢の違い
- 骨格の違い
しっかりと分析し、体の状態を把握してから開始です。
忙しくても、イキイキできる場所です
「いつまでも生き生きと働いていたい」
「いつまでも美しくかっこいい姿でいたい」
小柄で低身長そんな方には、ぜひ当スタジオをお勧めしたします。
代表の柴田も身長が低く苦しんだ時期があります。
１回６０分で理想の体型に！
初めてでも久しぶりでも安心してトレーニングが習慣になると思います。
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ
