あなたの理想を手に入れるパーソナルトレーニング
こんばんは、パーソナルトレーナーの柴田です。
- 筋肉をつけてかっこいい体になりたい。
多くのメディアを通して、そういう身体に変えている女性を、よく見るようになってきました。
40歳を過ぎたあたりから、その女性たちと比べるように、自分と向き合い、食事や姿勢意識をしてきたけれど、やっぱりプロのアドバイスがほしいと感じているかもしれませんね。
「自分自身と向き合うこと」は、いくつになっても女性はそうあって欲しいです。
例えば、筋トレを真面目に行い、食事の制限をすればかっこよくなれる人はいます。
しかし、トレーニングをすればするだけ、首や肩、腰に膝に痛み…と闘いながらトレーニングに励む方は多く、これらは長年ヘビーなトレーニングを行っている方によく見られます。
キレイになりたいのに、何か違和感があるのは私だけではなく、あなたも同じかもしれません。
- 筋肉がつけばキレイになる？
- デコルテの形
- 骨盤の位置
- 大きすぎないお尻
- 脚のキレイなライン
トレーニングは、筋トレだけじゃキレイにならない形があります。
身体の歪み・姿勢から改善がベストトレーニング
あなたには、生まれ持っている、骨の位置・骨の配列、正しい体の動かし方・使い方があります。
皆、生まれ持った正しい身体の使い方があるんです。
- 持ち歩けるMacBookでのデスクワーク
- iPhoneやiPadでの打ち合わせやミーティング
長年の仕事で、背骨や股関節など筋肉のバランスが崩れ、機能していない筋肉があるのです。そして、身体の正しい使い方を忘れてしまっているのです。
その状態ではじめたパーソナルトレーニング。
すぐに筋トレができるかが不思議です。
骨盤や背骨の形など、骨の配列を整えることで正しい身体の使い方が矯正されます。
体の使い方、動きの修正を学び直し、その動きの基に、筋トレをする。
筋肉、身体のバランスがないままトレーニングを行う。
あなたなら、どちらを選びますか？
骨格の歪みや、姿勢の改善行なうことで、あなたに合わせた、トレーニングが可能です、
- ウエストが気になる
- 腰周りのどっしり
- お尻の垂れ。
これらは、ただ重いオモリを使った筋トレを行うだけでは寸胴、デカ尻になりかねません。
ウエストと下半身の関係は、くびれをつくる一つの要因でもあります。
文中にお伝えした、身体の歪みや姿勢の改善、キレイな姿勢とくびれの関係は、関係のないようでとっても関係あるんです。
くびれを様々な方向から見えているか。前から、横から、全体から。
あなたが呼吸のコントロール出来ているかどうか。
- 骨盤に対して胸郭は？
- 下腹が気になるなら、骨盤のむきは？
くびれはづくりの秘訣は、キレイな姿勢づくりの秘訣でもあるんですね。
ただ、腹筋を藪から棒にやるだけとか、食事の改善だけではあなたらしいくびれはできないんです。腹筋を毎日しても寸胴になったら元も子もないですよね。
くびれは意図的に、やり方次第であなたらしいくびれになります。
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ
