イチから本気でカラダを変えたいなら、考えて欲しいこと
こんばんは、パーソナルトレーナーの柴田です。
忙しいと感じているあなたは、毎日3時間以上のデスクワーク長時間の立ち仕事、普通、人が辛いと感じるお仕事でも時間の経過共に、あなた自身の身体問題を忘れてしまうこともあると思います。
しかし、ふとしたと時に背中の丸み、下っ腹、お尻のたるみが気になり、肩こりや腰痛、体力が落ちたって感じはじめたことはありませんか？
そこで、自宅でのストレッチやヨガを始めたり、ピラティスがいいと聞いて始めたり。中には筋トレを始める方もいらっしゃるはずです。
でも、なかなか結果が出ない、グループレッスンで逆に腰や膝を痛める、筋力トレーニングでさらに怪我をする。
んー、では何をすればいいのか解らない．．．
まずは、あなた自身が自分の身体と向き合うことからはじめることが、本当に大切です。
今の食生活を見直してみること。
そして、自分の姿勢や関節の動きや柔軟性。
どんなエクササイズも、トレーニングも正しい動きやフォームが大切です。
関節の動き、柔軟性や骨の配列、姿勢を無視したままトレーニングを行うと、逆に遠回りになることがあります。
歩く、立つ、しゃがむことをしっかりと行うことができますか？
脚のアライメント（姿勢）や骨盤の動き、股関節の動き背骨や足首の動きまで柔軟性や正しい動きとなる土台が重要となります。
トレーニングには段階を踏む必要があるんです。
ですが、多くの方が過去も振り返らずに、ただ体重や結果のみを問題視している傾向がありますよね。
今のカラダは、過去の歴史です。これから5年、10年と続くカラダや健康はこれからの習慣が作ります。
そう考えても、姿勢や骨の配列を正しく整えて筋トレを行うことが、キレイなボディライン健康的なボディラインにする正しい方法なのです。
もちろん、そこにはあなたの実現できる体型や、できない体型など、生まれ持ったあなたの体型に合わせたトレーニングも考慮する必要があります！
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ
