パーソナルトレーニングで人生が変わるのか？
こんばんは、パーソナルトレーナーの柴田です。
インターネットを色々と調べものをしていると、たくさんのダイエットジムや短期間集中型の高額パーソナルトレーニングジムが目に止まるようになりました。
- 2ヶ月で−◯kg減
- 60日であなたの理想へ
- 人生が変わるパーソナルトレーニング「2、3ヶ月で人生が変わる」
そんなキャッチフレーズを見て興味津々で覗き込む事があります。
ビフォーアフターの写真では、かなりのふくよかな体型からスレンダーに変身していますが、健康的な面からすると大丈夫なのかなと思ったりします。
2〜3ヶ月のトレーニングで、人生が変わるようなそんな単純なことがあるわけもなく、糖質制限だったり、野菜だけだったり、卵の白身や味のない胸肉などの食事制限だったりと、
- 「食事を楽しむことができない」
- 「継続できないトレーニング」
の提供が主だったりするのです。
人生が変わるパーソナルトレーニングってどんなものなのでしょうか？
私自身、パーソナルトレーナーとして多くのお客様の身体のことや食事のこと、生活習慣まで診させていただくので、時々、そんなことをテーマについて考える事があります。
結論から言うと、【パーソルナトレーニングだけ】では人生は変わらないのではないかと私は思っています。
というのもカウンセリング時やトレーニングセッション時に、よく目標を達成したらどうなりたいのですか？という質問をよくします。この質問に対する答えは、
- 将来を考えて健康的になりたい
- 将来かっこよく疲れずに仕事をしたいと
- 仕事をしていも笑顔で人生を送りたい
このような解答が圧倒的に多いんです。
【2ヶ月で人生を変えるのはトレーニングだ！】
ということが、あまりにも前に過ぎてしまうと、うそっぽく感じてしまうそうで、特に私のお客様は40代以上の女性がほとんど。
元気に1日仕事をこなしたい、食事も楽しみたいし、オシャレを楽しみたい。時には、気の合う友人とオシャレなカフェで将来の話もしたい。
生活において、制限ばかりかけてしまうとむしろストレスになり、かえってトレーニング自体面白くなくなり、フィットネス習慣が悪印象になりかねないと思います。
人生を変えるには、トレーニング内容を始め、トレーニング以外での生活習慣、食事の内容、気持ちなどのモチベーション、仕事や日常の過ごし方、パートナーやご家族の協力などのお客様自体の内面や、生活の変化も必要で自分自身に目を向けて頂かなければいけません。
ですので、お客様自体が身体の変化によって人生を変えるためには越えなければいけないハードルの一つとしてパーソナルトレーニングは含まれるのかなと思います。
私自身、経営者やフリーランスとして働く方、毎日忙しく家事をこなす主婦の方などのトレーニング指導をさせて頂いておりますが、パーソナルトレーニングを行ったことで生活の過ごし方や仕事に対する意欲や、周りへの影響力が大きく変わる場面にたくさん出くわします。
私がパーソナルトレーニングセッション時に常に考えていることは、トレーニングをその時だけに終わらせないこと。
常に生活習慣にまで落とし込むようトレーニングを意識してもらうことです。
もちろん、私があまりにも生活に関与しトレーニングしすぎてもいけないと思いますし、かといって、【週一回の60分だけしか携わない】のもよくありません。
週一回だけど生活の中で、
・こういう場合は姿勢を意識しよう
・寝る前にはストレッチしようなど
そんな毎日に楽しくフィットネスを行なう習慣をパーソナルトレーニングでお伝え出来ればと思ってます。
このようにパーソナルトレーニングが、将来の生活を変えるといった面では人生を変えることに近いのかなぁと思います。
個人的には、「パーソナルトレーニングで人生を変える」という言葉を軽く使いたくないのですが、実際には変わることはあるんです。
私がお客様の人生を変えるのではなくて、お客様が将来のことを考えてパーソナルトレーニングを始めて、身体を始め、生活や習慣が変わり始めるお客様はたくさんいます。
パーソナルトレーニングは一つのきっかけにすぎません。実際に、身体が変わることであなたの自信にも繋がりますし、生活習慣は変わります。今の習慣や環境が変われば未来は変わります。これは間違いないと思います。
もちろん、私自身もトレーニングは必要ですし、今だけではなく、未来を考えて習慣づけをしないとと考える毎日です！
これからも、1人でも多くの方にフィットネスの習慣を根付かせる活動をして行きたいと思う今日この頃です！
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
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