40代の女性でもダイエットに成功する方法とは？
こんばんは。
パーソナルトレーナーの柴田です。
事務作業や読書をするときスタバをよく利用します。
たまに聞こえるお隣の女性達の会話。
この会話をきくと、ダイエットには成功する人としない人の差がわかります。
特に、40代以上の女性であれば、過去に行ってきた内容が当てはまるかもしれません。
今日はそんな、成功する人しない人の差について書いていきます。
気になるところから読む
ダイエットの話と行動のギャップ
「なぜダイエットが成功しないのか」
それは思っていることと行なっている行動に「ギャップ」があるからです。
最近ダイエット始めたんだよね？
スタバのSさん
大丈夫なの、シナモンロールとホワイトモカだよね？
お友達Fさん
大丈夫でしょ。ソイに変更したし、朝は野菜スープだし、夜は糖質０のお酒でご飯食べないし
スタバのSさん
このように、一見太りそうもない食事をしてるから、栄養のないカロリー過多のおやつを食べている
ということを耳にします。
ダイエットしてるのに、カロリー過多のスイーツを食べるという行動。
若い時は、平気で体重は落ちけど、30歳を超えると代謝も落ち、同じような行動をすると、体重が’減るどころか、体脂肪を逆に溜め込もうとします。
そして、頑張っても
／
カラダがなかなか変わらない．．．
＼
というふうになるのです。
これって、“現在の行動”と“理想とするイメージ”のギャップに差にかなりの開きあると思いませんか？？
さらに、
「今年こそ、何としてでもダイエットを成功させる」
そう思っていても、現実は「本当は、カラダにいいオーガニックな食事がいいんだけど…今日ぐらいコンビニでいいか。」と、短時間で食事をしようと、こんなギャップもあったはずです。
これでは、いくら努力をしていても、なかなかカラダは変わってくれません。
ダイエットでカラダを変える秘訣
ダイエットのために「やる行動」と「考えていること」のギャップを無くすことをしない限りダイエットやボディメイクは成功しないんです。
いかに、考えと行動を近づけ同じにするか、このギャップをどう埋めるかがとても鍵なのです。
理想的なカラダの人（例えば目標となる女優さんなど）の日々の行動するイメージを持つ。
このように、理想な人、理想の生活を意識して、同じような生活、食事をしてみるんです。
はっきり言って、これで結果は出てきます。
え、。どんな生活なの？？と思うかと思いますが、“理想のカラダを変える”という覚悟を持つと、自分でも情報をつかむようになります。
理想のカラダや生活をイメージして食事を摂るようになるなるんです。
（オーガニックなものやたんぱく質を多く摂理、運動が習慣なります。）
たったこれだけで何かしらの変化は表れます。
早くダイエットを成功せるためには
イメージが持てない、正しい食事がわからないのであれば、一つ一つ「なぜ」を明確にしていくことです。
- 「なぜウエスト周りを引きしめたいのか」
- なぜ痩せたいのか？痩せて何がしたいのか？
- なぜその食事をしているのか？どんな食事なのか、好きなため食べ物はなんなのか
- 理想的な食事や体型はあるのか
あなた目的を明確にすることで、早く結果はでます。
これらを考えて、ダイエットのためにピラティスやトレーニングを行ってみてほしいと思います。
もう何年も同じことを繰り返していて、結果が出ていないのであれば、今すぐ取り掛かってみください。
時間は取り戻せません。
早く結果を出すには効率の良い方法でダイエットを行いましょう。
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ
