お腹痩せ・下半身痩せに必要なのは、足の指！
こんにちは。
恵比寿・広尾でパーソナルトレーナーとして活動している柴田です。
インスタグラムにコメント頂いたので少し紹介。
↓
私も柴田さんに、トレーニングしてもらいたいです。身体ありこち痛いし、タルみまくりです 笑
足の指、動かすのなんて苦手です。笑
テレビを見てると、オモリ持たないとだめなのかと思ってました。
ここまで
遠く福岡からそう思ってもらえると嬉しいですね。
気になるところから読む
美尻ブーム、トレーニングブームの影響
パーソナルトレーニングっていうと
重りを持たないとダメなの？
これ、意外に多くの方が思っていて、あなたもその一人なんでしょうか？
今や美尻の為に頑張る人や、腹筋女子がかなり多くなったように思います。
芸能人と同じようにバラエティーにも出ている、クロスフィットトレーナーＡＹＡさん
あの腹筋はとても憧れますよね。
トレーニングの風景を見ても、とてもハードにトレーニングしています。
ＡＹＡさんのトレーニング風景を見て「あの重りを持たないとダメなんだ．．．」っと
少なからず思っていてトレーニングを行うことをためらっているのなら是非読み進めてください。
重いオモリのトレーニングは大切、でもその前に
もしあなたがトレーニングを始めようと考えているのなら、お尻や腹筋ばかり目をやると、中々効果を感じることができない場合もあります。
お尻のトレーニングしているに、力が入りずらかったりする場合もあるんです。
特にデスクワークや立ち仕事、働いているならなおさら。
神経系の問題、関節の問題、柔軟性がないと効果を感じることが遅い。
そして、何より足の指。
身体で重要なのは足の指
唯一、日常生活で、地面と接している、足の指。
その足の指、あなたはしっかりと動かせますか？
足指を動かすことで、地面と接している足の裏の筋肉を活性化させます。
たったそれだけで、身体の力の入り方が変わります。
当スタジオのパーソナルトレーニングはただ重い物を持ち挙げるトレーニングではありません。
筋肉を付けるだけではないんです。
お客様本来のからだを取り戻し、関節の柔軟性や筋肉をつけるなど、進化をさせるもの。
足の指のみしか動かしてないのに、身体の変化を感じて、左右の力の入り方が変わります。
逆を言えば、足の指が、うまく機能していなければ、トレーニングの効果半減する場合もあるのです。
そして、関節を正常に戻し、身体のゆがみを正すことで、重いオモリを持つためのトレーニングが可能になります。
トレーニングによって、ゆがみを無くし、筋肉を付ける。その後、生活とうまく連動させる必要があります。
そうすることで自然と適正な体重になるんです。
5年後も今の生活なの？
何かのトレーニングやダイエットが、流行れば、色々試してみたこれが当たり前だったなら、そういう考えを無くすことが必要です。
身体の健康はこの先も続くので、「たった2ヶ月で痩せる」例えそう思っても、あなたのカラダ、生活習慣、食べるもの、全てを正しく行う事を考えることで、結果的に2か月後、身体の身体の変化をもたらしてくれるはずです。
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ
