パーソナルトレーニングで食事制限って本当に必要なのか？
こんにちは、柴田です。
パーソナルトレーニングで食事制限は本当に必要か？
今日ふとそんなことを考えました。
気になるところから読む
プロに任せるって本当に必要なのか？
「お客様に提供しているもの」を考えると、トレーニングを指導している立場上、「糖質制限は必要ないです。危険なのでやめてください」って答えると思ってるかと思いますが、必要か必要でないかは、「お客様にとって何が最適か」だと考えています。
トレーニングを受ける価値、食事制限をする価値は、人それぞれです。
ダイエットのために、一人でスポーツクラブに通い、筋トレをする人もいるだろうし、有酸素をひたすら頑張る人、１日にスタジオのレッスンを３本も４本もでる人もいます。
目標があって、その目標が達成できるのであれば、それが必要だろうが無かろうが、正しいか正しくないかというのは問題ではないんですよね。
目標達成できるのであればなおさら関係ありません。
なので、糖質制限を行うと行わないは、実際にその人の状況にあっているかどうかです。
糖質制限は必要か？
わたし的な答えとして、「必要な人もいる」ということです。
短期間で痩せる必要がある人限定です。
- ２ヶ月後、ウェディングを控えている方
- 身体をみせる大会に出場するような方
このような方は必要だと思っています。
それ以外の方々には基本オススメしません。
なぜか。
続けることができないからです。
それ以前の問題で、体にとって糖質は必要なものですから。
そもそも、私が考える運動は、一生続けるものだと思っています。
ダイエットのために行うような糖質制限はやめた方がいいと考えています。
食事に関していえば、適正な栄養ある食事を、適正に食べることで、適正な体重として生活できます。
「お米もパンも大好きです」
「でも痩せたいんです」
このように思っている方が、糖質制限を行うと、制限をやめた後に反動が必ず起こります。
大会に出るような方々が、制限しているのを見てもわかりますが、大会後に解放されることで、一週間で数十キロ増えることもあるんです。
ですので、すぐに痩せる必要のない方は、長い目でしっかりとみること、必要なものは食べて、不必要なものは避ける。
これで必ず適正な体型、体重になります。
私食べてませんという方に限って、お菓子やお酒など嗜好品を好んでいますし、食べてますっていう方に限って、朝ごはんや夜ご飯を簡単にコンビニなどで済ませてしまっています。
- 本当に美しくなりたい
- 綺麗になりたい
このように思っていて、ご自分でなんもできない、わからないのであればパーソナルトレーニング に頼るべきだと思います。
もちろん自分でできる方は、ぜひ実践して欲しいですね。
それは、テレビや雑誌の情報ではなく、信頼できる方の情報がいいですよ。
信頼や信用は、本当に結果に直結します。
まとめ
私、柴田の考えは、糖質制限は必要な人もいるけど私は反対いう考えです。
そもそも、私の指導は糖質制限をやっていないですし、適正な食事をすれば、身体は必ず変わってきます。
必要な人はいますが、身体のことを考えて、しっかりと栄養のある食事を行いましょう！
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ
