パーソナルトレーニングで９８％の効果をだす秘訣とは？

2015年2月6日

2019年12月24日

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柴田 隆太

　

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柴田 隆太

一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。

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Ｋ子さんのように、早く結果を求めようとする方がたくさんいらっしゃいます。

ピラティスや筋力トレーニングの効果というより、不健康な結果を求めすぎて、あなたのカラダの状態や気持ちの問題など無視する事にもつながっています。

さて、あなたならどう思いますか？

少しでも、健康になるためにトレーニングを行いたいのなら、是非読み進めてください。

パーソナルトレーニングで、理想の体型のイメージする

短期のダイエットジムは、ほとんど糖質制限です。ですから、必ず痩せてくると思います。

私の考えは、脂肪と筋肉のどちらの5キロかを考えてほしいと思っています。5キロ落ちたからと言って、本当に理想的な身体ではないかもしれません。

ただ、軽かっただけで理想的なカラダ、美しい姿勢やスタイルではなかったかもしれません。

たとえ、体重5キロ落としたとしても、目標達成の先にある健康、自分のカラダはこうなって、今までチャレンジしたことのない服を着てるイメージが出来、周りの友人や同僚、職場の人達から「キレイね！」と羨ましがられる。

筋トレやピラティスなどのトレーニングを行い、「あれに挑戦したかったの」ということにチャレンジしたり、トレーニングによって養った集中力や体力を含め、整った体型やその時の状況をしっかりとイメージ出来ているでしょうか？

スポーツ選手が成功する秘訣

イチロー選手をはじめ、海外に出て大活躍している方たちが共通していることは小学生のように小さいときから世界で出る夢を持ち言葉に出していたということです。

小学生の卒業作文でも書いてあることで有名だと思います。

まとめ

いかがだったでしょうか？あなた自身がトレーニングを通じてどうなりたいのか？まずはしっかりとイメージし、そのイメージに担う行動をしていくことがとても大切です！

イチロー選手を始め、世界で活躍せているスポーツ選手、フリーランスとして世界に出ている方々等、自分の成功を必ずイメージし日々生活しています。

これは、ボディメイクを行い、結果を出している方にも共通して言えることです。少しでも難しいと思っても積極的にチャレンジしていく。

その気持ちがあるだけでも、イメージに近づいていくのです。

後先考えず、結果だけよりも、まずは、自分がどうなりたいか、これが重要になります。