代々木上原のパーソナルトレーニングスタジオè-Styleで出来ること
パーソナルトレーニングè-Styleは、ピラティスをベースにしたオリジナルエクササイズで、ゆがみや悪い姿勢を改善し、筋力トレーニングで筋肉を鍛え、元のゆがみがある身体に戻らないように日常生活での正しい動きなどを学んでいきます。
たるんだボディライン特にお腹まわりは、筋バランスの崩れ、骨格の歪み・姿勢の悪さが原因です。
筋トレや食事の制限をしても歪んだままトレーニングを行っているため、ウエストからお尻、脚のラインにかけてのお悩みが解消できないのです。
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代々木上原のパーソナルトレーニングスタジオè-Styleで改善出来ること
パーソナルトレーニングスタジオè-Styleは、ダイエットのため、その場しのぎのトレーニング、短期・期間限定のダイエットジムではありません。
たるんだお腹周りから、お尻や脚の下半身にかけてのボディメイクトレーニングに特化し、「一生続く理想のくびれたボディライン作り」をコンセプトに、激しいトレーニングではなく、初めてパーソナルトレーニングを行う方から運動が苦手な方でも安心してトレーニングが可能となります。
スタジオè-Styleのパーソナルトレーニング内容
パーソナルトレーニングスタジオè-Styleでは、カウンセリングを通し、生活スタイルや生活習慣、既往歴、スポーツ歴などをお聞きし、それに伴って起きる、カラダの癖、筋肉のバランスや状態をあらゆる角度から見させていただきます。
お客様の体型、姿勢を分析し、トレーニングメニューを考えますので、一人ひとり理想的な引き締まったお腹、美しいくびれになることが可能なのです。
①身体の歪みや姿勢の改善
②お腹以外の筋肉トレーニング
③脂肪がつかない正しい食事法
ですので、お腹引き締まった美しいくびれを手に入れるだけでなく、
- 凛とした立ち姿
- 引き締まったデコルテラインと二の腕
- キュッと引き締まった脚と上がったお尻
- 美しい後ろ姿
- ダイエットを考えない食事法
など、全身トータルでくびれたボディラインを手に入れることが可能です。
以上、一つずつ解説していきます。
①身体の歪み・猫背姿勢の改善
パーソナルトレーニングで、筋力トレーニングや食事制限では絶対に変わらない、歪みや姿勢の改善をメインに行います。
お客様の一人ひとりの現在の体型、姿勢に合わせたパーソナルなピラティスをベースとしたエクササイズで、理想のボディラインに改善します。
パーソナルトレーニング では、このように専門的に体型・姿勢を分析し、一人ひとりの悩みを解決していきます。
くびれたボディラインの基礎である猫背改善
パーソナルトレーニングで上半身の歪み、姿勢の改善を行います。
不良姿勢を分析し、デコルテ周りの骨格の歪みや筋バランスを整えるために、インナーマッスルを強化することで美しい姿勢に変えていきます。
骨盤のゆがみを改善
パーソナルトレーニングで、垂れたお尻の原因である骨盤のゆがみ改善を行います。
ゆがみの原因である骨盤周辺のインナーマッスルを中心にトレーニングを行い、骨格のバランスを整えて、ウエストからお尻のラインを美しく見えるよう整えていきます。
脚の太さたるみがの原因となるゆがみ改善
パーソナルトレーニングで、下半身のたるみの原因となるO脚やX脚などの改善を行います。
脚のインナーマッスルを中心にお尻から下半身のラインが綺麗に整うことで、脚長効果や美脚効果が高まります。
②女性らしい身体のラインを出す筋肉トレーニング
パーソナルトレーニングスタジオè-Styleは、40代50代で落ちやすい代謝を上げるために、筋肉トレーニングを行います。バーベルやダンベルを使いますが、お客様の骨格・体力に合わせるため、必要でない場合は使いません。
いつまでも、美しいボディラインを維持するために、女性らしいメリハリあるボディラインを維持すつために、女性のあなたにこそ必要な筋肉トレーニングを行います。
③、正しい食事管理
お米やパンなど制限しないように、一生ダイエットを考えない、絶対にストレスのない、栄養・食事の摂り方をお伝えします。
巷では悪とされている糖質ですが、体づくりにはとても必要な栄養素となります。身体は全て食べ物から出来ていますので、炭水化物やタンパク質など、しっかりと食べて頂き、「身体にとって必要なものは何か」は、「必要でないものは何か」、お客様もしっかりと把握できるようストレスにならないよう指導いたします。
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ
