25年以上、続けてきたから伝えられることがあります
こんにちは。
渋谷区で活動しています、パーソナルトレーナーの柴田です。
ここ2日はとても天気がよく、暑いぐらいでしたね。
今日から雨になるようですが、天気の良いの秋が好きです。
気になるところから読む
秋冬の過ごし方で夏の過ごし方が変わります
これから露出が極端に少なくなりオシャレをする機会は増えますよね。
「だから、秋や冬が好き」そういう声もたくさん聴きます。
実は、私もオシャレができるから秋冬が一年間で一番好きです！
しかし、オシャレを楽しむことでコートやセーター等たくさん着込みカラダのラインは隠れます。
いつの間にか、カラダが怠け、たるんできて…
そして、また春が来て焦ってしまい極端なダイエットに走ってしまう。
なんていうことなりがちです。
トレーニングは計画的に考える
毎回短期で考えるより、長期的にみることで理想の体型、目標に近付けますよね。
そして、一つの事を続けることが、「カラダの変化」以外の変化もあるじゃないかなと思います。
私が１つのこと、ラグビーを真剣に続けてきたからお客様に伝えられることがあります。
1年とか2年とかそんなレベルじゃありません。
今まで出逢った人々、仲間、絆、思いやり、礼節、人間力、厳しさ、忍耐、自信…
運動（ラグビー）をすることがどれだけ、仕事や生活環境、人生において影響を与えてくれただろう。
気がつけば、
- ラグビーをすること
- 筋トレをすること
- ピラティスをすること
- ヨガをすること
- ランニングをすること
- ストレッチをすること
- 身体を動かすこと
- 食事を楽しむこと
すべてが習慣となっています。
それが結果として、カラダにも表れています。
25年以上にもなるその経験からお客様に伝えられることがあります。
今の身体の問題は現状だけをみるのではなく5年先10年先を考えて、逆算してみるといいと思うんです。
そうすれば、運動も食事も、【何かを制限】や【ガマンする】とかそんな楽しくないことより、
「今の必要なことは何か」を考えるようになります。
「厳しい」「つらい」という思いが自然と楽しみに変わり、習慣となっていくはずです。
そうなると、自然と身体にも表れてきます。
トレーニングの習慣が、カラダに良い影響を与えます
身体のライン、姿勢も同じで習慣なんです。
忙しくても、生き生きとしている方は同じように共通点があります。
絶対に食事やセルフケア、ホームエクササイズ等を時間がないと言いながらも、良い習慣を取り組んでいます
あなたも、悪い習慣を望んでないはずです。
良い習慣、きれいな習慣を身につけませんか？
「トレーニングに自信がない」と少しでも思ったら、その道の専門家であるパーソナルトレーナーにご相談ください。
初めてでも久しぶりでも、安心してトレーニングが習慣になると思いますよ。
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ
