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東京・渋谷代々木上原のパーソナルトレーニング・ピラティス

目標を達成するには今からの習慣が大切

 
スタイル
この記事を書いている人 - WRITER -
柴田 隆太
一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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こんばんは、パーソナルトレーナーの柴田です。

2016年も、もうすぐ終わりですね。

 

来年に向けての目標目的は立てているでしょうか?

仕事、本気の趣味…etc

 

ボディメイク、ダイエットでも同じです。

体重、体脂肪や数字ばかりに目を向けると、また同じことを繰り返すと思いませんか?。

単純にそれだけを考えしまうと、くびれができた、痩せた、10キロおちた、達成できた後は??ってことになるのではないでしょうか?

結果、極端なダイエットに走ることにもなるんです。

 

こういう身体になりたい、あんな素敵な女性に憧れると思う時、具体的にあなたが求めているゴール(本当の目的)が明確になっていることがとても重要なんです。

  • 達成したいことは??
  • 痩せること?
  • くびれが出来ること?
  • 10キロ痩ること?

 

それが、ゴールなら、、○○㎏痩せる、くびれや脚痩せをつくる方法はインターネットや書籍を探せばいくらでもありますよね。

 

あなたに考えて頂きたいことは、

  • ○○㎏痩せる
  • くびれができる
  • 脚痩せをする

 

これを、何のために達成したいのか、達成したら何がしたいのかを明確にすることです。

それが解ることで、たくさんダイエットや下半身痩せ、ヒップアップづくりの方法の中から選ぶ選択肢が明確になります。

 

そして、目的を達成するまでの期間。

その過程や期間をどのように過ごすのか? 明確になることでその間の食事の内容や、選ぶもの、過ごし方までしっかりと考えて選ぶようになりますよね。

 

選択すること事、したいこと、食べるもの、習慣などなど、ボディメイクをはじめた時から、あなたにとって必要なトレーニングや食事それしか選ばなくなります。

 

あなたの理想とするカラダになった後も、その習慣は身についているので結果、リバウンドを含めた悪い習慣はしないようになります。

美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。

本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ

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柴田 隆太
一生続く、理想のくびれたボディライン作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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