目標を達成するには今からの習慣が大切
こんばんは、パーソナルトレーナーの柴田です。
2016年も、もうすぐ終わりですね。
来年に向けての目標目的は立てているでしょうか？
仕事、本気の趣味…etc
ボディメイク、ダイエットでも同じです。
体重、体脂肪や数字ばかりに目を向けると、また同じことを繰り返すと思いませんか？。
単純にそれだけを考えしまうと、くびれができた、痩せた、１０キロおちた、達成できた後は？？ってことになるのではないでしょうか？
結果、極端なダイエットに走ることにもなるんです。
こういう身体になりたい、あんな素敵な女性に憧れると思う時、具体的にあなたが求めているゴール（本当の目的）が明確になっていることがとても重要なんです。
- 達成したいことは？？
- 痩せること？
- くびれが出来ること？
- １０キロ痩ること？
それが、ゴールなら、、○○㎏痩せる、くびれや脚痩せをつくる方法はインターネットや書籍を探せばいくらでもありますよね。
あなたに考えて頂きたいことは、
- ○○㎏痩せる
- くびれができる
- 脚痩せをする
これを、何のために達成したいのか、達成したら何がしたいのかを明確にすることです。
それが解ることで、たくさんダイエットや下半身痩せ、ヒップアップづくりの方法の中から選ぶ選択肢が明確になります。
そして、目的を達成するまでの期間。
その過程や期間をどのように過ごすのか？ 明確になることでその間の食事の内容や、選ぶもの、過ごし方までしっかりと考えて選ぶようになりますよね。
選択すること事、したいこと、食べるもの、習慣などなど、ボディメイクをはじめた時から、あなたにとって必要なトレーニングや食事それしか選ばなくなります。
あなたの理想とするカラダになった後も、その習慣は身についているので結果、リバウンドを含めた悪い習慣はしないようになります。
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ
