【初心者向け】効果的なのはパーソナルジムへ週一通うことにあり
「パーソナルジムでパーソナルトレーニングを週１回でも受けるのと、自分で毎日トレーニングをするのはどちらがいいんですか？？」
トレーニングを受けに来られる方を始め、スポーツクラブでもよく聞かれることですが、回数を多くすれば変われるって思われる方はおそらくたくさんいると思います。
ですが、週一回のパーソナルジムなどでパーソナルトレーニングを行う方が効率は高いです。
今回は、パーソナルジムとスポーツクラブの違いにについて書いていきたいと思います。
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なぜトレーニングしているにも関わらず、体が変わらないのか。
私のお客様の話をしますが、ほぼ100%トレーニング初心者です。過去に1人だけにライザップさんに通った経験のある方でした。
スポーツクラブに初めて通われる方のほとんどが、運動不足解消やダイエット。しかし、身体を変えたいという思いで通い出し、週5回のなど数回通っているのに変わらない方がいらっしゃいます。
スポーツクラブに5年も通っているのに、全く身体が変わらないんです。。。
これには、明確な理由があります。
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根本的な改善ができていないのです！
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運動するだけで痩せるなんて、ほぼありません。
正しいフォーム、適正な重さ筋肉をつけるためには、非常に重要ですが、自己流でトレーニングを行っているため、ただ身体を動かしてるだけになってしましっています。
しかも、大学生アルバイトがマニュアルどうりの指導しかしないため、全く筋肉がつかなく、体は変わらないんです。
初めてのトレーニングだからこそパーソナルジムに通う理由
週5回のあなたの感覚の運動より、週1回パーソナルジムでパーソナルトレーニングを受けるの方が、全てにおいて効率がいいわけです。
トレーニングが初めてでも、自分で行うより効率の良いパーソナルトレーニングを選んだほうが効果は計り知れません。
変に間違ったトレーニングを行っていないため、1からフォームを意識でき、すぐに結果がついて来やすいんです。
逆に変なトレーニングのくせになっていると、そのくせを改善することの方が大変です。ましてな、自己流を意識が強いため、本当にトレーナーを信用していないとさらに効果が半減してしまうんです。
だから、初めての方の方が、効果はかなり感じやすいと思います。
まとめ
スポーツクラブでのトレーニングは、多く人がいるため、通いやすい半面、きついトレーニングは、トレーニングを姿もいられることもあり、パーソナルジムに抵抗がある方もいます。
ですが、総合的にみて、やはり週1回のパーソナルトレーニングはオススメです。
初めての方でも安心して欲しいのは、パーソナルジムだからといって、激しいトレーニングだけではないということです。
わたしのお客様の中には、30分のストレッチでも限界だった方がいます。初めはストレーチだけでした。
今は60分みっちりトレーニングされています。
現在、パーソナルジムは、たくさん増えてきているため、女性一人でも通いやすくなっているはずです。
内装に関しても、カフェ風のジムもたくさんあります。
スポーツクラブや、自宅でのトレーニングではなく、その人、一人一人に合わせたトレーニングであれば、なおさらパーソナルジムをオススメします。
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ
