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渋谷唯一!美姿勢・くびれ作り専門1日5名限定のピラティス&パーソナルトレーニングスタジオ

ゆがみ・姿勢改善のパーソナルトレーニングが、理想の身体をつくる第一歩!

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ウエストラインをキレイに魅せるくびれ作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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ゆがみ・姿勢改善のパーソナルトレーニングが、理想の身体をつくる第一歩!

理想の身体をつくるために、運動をするということは必要不可欠です。ヨガやランニングをはじめ、近年パーソナルトレーニングでボディメイクを行うことも、ひとつの習慣になっている方もいますよね。

パーソナルトレーニングで、単に“筋力トレーニングだけ行う”というと、なかなか効果も表れにくいこともあります。

あなたに合わないトレーニング方法で、ウエスト回りが寸胴になったり、お尻や脚を細くしたいのに、逆に太くなってしまう事もあるんですね。

私のスタジオにも、そういったお客様もいらした事もあります。

 

筋力トレーニングを行う場合、関節の動きが伴いますが、ゆがみや姿勢の悪さなどから、硬くなった筋肉、ゆるくなり機能を失った筋肉が必ずあります。

そのまま筋トレを行うと、バランスが悪くなるばかりか、大怪我にも繋がるのです。

 

正しいトレーニング、必要な栄養摂取、適正な睡眠、正しい生活習慣など、すべてが揃って初めて理想的なカラダになるのではないでしょうか?

健康でさらに美しい!?理想的なカラダになる為の3つポイント

冒頭で、お伝えしたとおり、オモイ重りを挙げるような、がむしゃらなトレーニングだけでは、キレイなカラダはできないのです。

理想的なカラダづくりには、3つのポイントを意識したトレーニングが必要です。

  1. ゆがみ・姿勢の改善・骨格ラインの調整トレーニング
  2. 筋肉のボリュームを出すトレーニング
  3. 栄養のバランス

 

重いオモリを使わないとダメ!なんていうことはなく、逆にバーベルやダンベルを使うことがマイナスな場合もあるんです。

1、ゆがみ姿勢の改善・骨格ラインの調整

例えば、筋トレを頑張ることで身体は引き締まりますが、カラダのゆがみ、骨の配列が悪いために、「O脚が目立つ」、「痩せているのに下腹が出ている」、「筋肉は付いているのにお尻が垂れる」等、アンバランスなカラダになってしまいます。

特に、痩せているのくびれが無い場合は、骨盤の歪み、背骨や肋骨の歪みが原因の場合が多いのです。

筋トレを行う前、筋力トレーニングを効率よく行うために、土台となる本来あなたが持っている骨格を正しい位置に変える必要があります。

2、筋肉の弾力を出すトレーニング

筋力トレーニングは、女性にとって、骨の強化や美容に関してもとても重要なことです。

歪みがなくなり、キレイな姿勢になったことで、正しく動くことができハリのあるカラダが作られます。

 

3、栄養のバランス

また、過度糖質制限によって体重が減り痩せることはできますが、栄養不足で筋肉量が落ちることで代謝が落ち痩せこけてしまいます。

正しい食事、正しい栄養摂取が、あなたとって適正な体重となり、肌や髪の毛といった美容、質のよい睡眠、筋肉の成長に繋がってきます。

 

まとめ

Storiaでのトレーニング中は、栄養は大前提で最終的には筋肉のボリュームを出すために、骨格ラインの調整に重きを置いています。

動きのクセや柔軟性が改善していないと、適切に関節が動かず、そのまま筋トレを行うことはとても非効率なのです。

 

骨格ライン調整においては

  1. 『理想的な骨の配列になる』
  2. 『適正な関節が動き(可動性が増す)』
  3. 『筋肉でカラダを支える安定性』

理想的なカラダづくりに必要な、ゆがみや姿勢の改善は、さらに細分化をする意識が必要です。

それから、可動域を意識しての筋力トレーニングが必要になります。

 

そう考えると、いかに、短期でのトレーニングが将来の健康から遠ざけていることがわかると思います。

美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。

本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ

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ウエストラインをキレイに魅せるくびれ作りの専門家。カラダの歪みがあるまま、筋力トレーニングやピラティスの形に当てはめた指導は、根本的な改善ができないことを身をもって体験したことで、骨盤や足といった骨の配列や姿勢の改善からアプローチし、ウエストラインをキレイに見せる独自のトレーニング法を考案。 国内大手化粧品会社社長やヘアメイクアーティストなど忙しく働いていても、カラダの美を追求する女性を中心に指導し、アメリカ本土やシンガボールからも通うほどの人気となっている。
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