パーソナルトレーニングを効果的に行う上で考えたい１つのこと
パーソナルトレーニングを行う前に、是非ともひとつだけ知っておいてほしいことがあります。
あなたのカラダは、あなただけのものではないという事です。
ん？？先生どういうことですか？
Mさん
なに言ってるかわかりませんよね。笑
トレーナー柴田
あなたが、今の身体の現状だけを考えているのであれば、それは良い結果にはいたらないと考えています。
- 体重だけを減らす
- 柔軟性を無視したトレーニング
- ただ重いだけのトレーニング
トレーニングや食事は、そもそも１つの手段です。
もしあなたが、間違った方法で体調を崩すとどうなるか是非考えてほしいのです。
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将来の為に正しいパーソナルトレーニングの情報を手に入れる
先日、女性のカラダに関する栄養の勉強会に参加しました。その中で、とくに女性はホルモンの関係、血液や妊娠等、男性よりもカラダに負荷がかかるということを再確認しました。
炭水化物やタンパク質、脂質、ビタミンミネラルは、必ずあなたのカラダに必要なものです。元気であることが、あなたの存在意義でもあるのなら、しっかりとした、食事は心がけてほしいと思います。
パーソナルトレーニング選びは慎重に
今の体重だけにフォーカスすると、選択を誤ります。
トレーナー柴田
パーソナルトレーニングで、ボディメイクやダイエットの為に、いまだに炭水化物を減らすジムがありますよね。リバウンド保険なんかも用意して。
あえて言いますが、
糖質制限は確実にリバウンドします。
トレーナー柴田
必要な栄養素を摂らず、2ヶ月で数十キロ落としたら、その後2ヶ月摂らなかった栄養を取り込みます。必要なものだから確実に増えるのです。
リバウンドの心配がない指導をすれば、リバウンド保険なんて必要ないと思いません？
トレーナー柴田
ちゃんとした指導をすれば、そんなものつけなくてもいいはずですよね。
カラダを作るのは、筋トレでもピラティスも手段として大切ですが、カラダを土台である食事が大事だってことです！
パーソナルトレーニングは周りの為に変わるという発想
パーソナルトレーニング行わなくても、自分の為に変わる！ということが可能であれば、問題ないです。
私は、周りからカッコイイって思われたい。
女子社員の憧れYさん
子供のためにもキレイで居たいよね。
ママ友も憧れるUさん
このように周りを考えてトレーニングを考えるかたもいるんです。
まとめ
今、あなたがどうなりたいのかはとても大切だと思います。
しかし、本当は健康になることだと思いますし、誰かの為に、ダイエットやボディメイクを行う事の方が、パーソナルトレーニングの効果を高める一つの手段だと思います。
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美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
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