代々木上原ピラティススタジオè-Styleのお客様の声

2018年5月4日

2024年1月13日

代々木上原ピラティススタジオè-Styleに通っているお客様の声、推薦して頂いた専門家をご紹介致します。

代々木上原ピラティススタジオè-Styleお客様インタビュー

ウエイトダウンした事で、友人や周りの人からほめられるようになって、自信も持てるようになりました

大野寿子さま様　48歳　【杉並区在住】

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）
また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

始めるきっかけは、歩くことができなくなったからです。膝の故障に加えて、妊娠時に20kg以上も体重が増えてしまい、どんどん姿勢も悪くなり、バランスも崩れて、クリニックに通院してリハビリもしてきましたが、根本的な所から解決していきたいと思い、トレーニングをしようと思いました。

都内の大手パーソナルトレーニングジムも何件も体験や見学、相談をしに行きましたが、ほとんど所で、膝の診断書が必要だったり、制限があったりで、少し面倒になっていた時に、たまたま柴田トレーナーのHPサイトに出会ったのがきっかけでした。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

柴田トレーナーのトレーニングではほとんどウエイトトレーニングではなく、ストレッチに近いなあと思います。辛くないのです（笑）

他のパーソナルジムでは、ウエイトトレーニング中心で、プロテイン接種などもあり、食事制限もありました。また担当も決まっていないようなところもあり、その点も不安ではありました。一番の柴田トレーナーとの違いは、膝の故障についての対応でした。他のジムでは割と消極的な対応でしたが、柴田トレーナーは体験に訪れた時から、力強い言葉をかけて頂き、その言葉どおり、一回で歩けるようになりました。食事制限ではなくバランスのとれた食事をたくさんとることも違います。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

私も予想外、想像以上でしたが、1年間で約20kgのウエイトダウンができた事です。ウエイトダウンした事で膝への負担も少なくなりスムーズに動けるようになり、歩く時も痛みもほとんどなくなって今は杖を使わずに歩けるようになり、ランニングまでできるようになりました。ウエイトダウンした事で、友人や周りの人からほめられるようになって、自信も持てるようになりました。大好きな服を何でも選べるようになったので、毎日ものすごく楽しく、とても前向きな気持ちになったのも変化の一つだと思います、ウォーキングするために早起きするようになったので、その分、睡眠の質も上がったように思います。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

私は、私と同じように他の大手のパーソナルジムなども体験してから、柴田トレーナーのトレーニングをお勧めしたいです。この先、一生、健康的な身体でいられるのは、どういったトレーニングなのか、食事方法なのか、その違いが、私自身わかったからです。比べる事で、御自身に合った続けていけるトレーニングジムなのか、わかると思います。

姿勢バランスの改善や体質の改善には少しの時間が必要だと思いました。私の場合は、2ヶ月は結果が出ずに3ヶ月目から一気に改善してきました。親身で優しく丁寧に教えてくださるトレーナーさんです。とても信頼できます。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

とにかく、本当に歩けるようにして頂いてありがとうございます。いつも「御自身の努力の結果だ」と、言って頂いていますが、毎日の食記録に答えて頂いたり、質問ばかりする私に、一つ一つわかりやすく教えて頂いた事で今はこうして続けて出来ているのです。自分の身体で起きた1年半の変化は、精神的な変化にもつながりました。まだまだ健康的な身体にしていきたいので、これからもまだまだ宜しくお願いします。

※ピラティスリフォーマー、とても楽しいです。トレーニングがますます楽しくなりました！！また新しい動き、楽しみにしています。本当にいつもありがとうございます。

娘から「お尻が小さくなって、ヒップアップしてるよ」と言われ、しっかり立っていられる体幹も実感できました

高橋美佐様　５７歳　【世田谷区在住】

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）
また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

身体を動かすことが好きで、「クラシックバレエ」を10年以上、習っていましたが、諸事情により続けられなくなって、気付いた時には体重も体型も変わってきて、昨年は着れていたデニムが、きつくなった時に、危機感があり焦りました。集中的にトレーニングをしなくてはと思い探し始めました。過大広告を出しているところではなく、良心的できちんとしたジムを見つけ、柴田トレーナーの人柄にも惹かれ入会を決めました。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

「このトレーニングは、ここの筋肉に効くんですよ！」とわかりやすく説明してくださり、うまくできない時には「あと5回頑張りましょう！」と励ましながら優しくサポートしてしてくれるので、最後まで充実したトレーニングができました。フォームを大切にしていると聞き、バレエとの繋がりに共感しました。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

体重を減らすよりも、メリハリボディを目標にしていました。食事で多くのタンパク質を摂るように心がけても変わりませんでしたが・・・ある日、娘から「お尻が小さくなって、ヒップアップしてるよ」と言われたのが、初めて2ヶ月ごろでした。自分では気がつかなくても変化していました。また。電車の中で揺れてもしっかり立っていられる体幹も実感できました。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

痩せるだけでなく、女性らしくキレイな身体をつくるお手伝いをしてしてくれるのが、柴田トレーナーです。食事のアドバイスも厳しくなく、細やかな指導を守れば、自然と結果がついてきます。

いつ行っても「こんにちは」と笑顔で迎えてくれるので安心感があります。
自己流のダイエットではなく、正しい知識と指導をプロからアドバイスもらうのが近道です。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

プライベートなことも含めて、親身になって丁寧なアドバイスと熱心なトレーニングありがとうございました。自分の食生活も見直すことで意識も体も変化を感じつことができました。年齢は関係ないと実感しました。私を変えて下さった、柴田トレーナーに感謝しています。ありがとうございました。

ウエスト−4cm、下腹ともにー６cm達成！！

2018年2月13日➔2018年5月19日
ウエスト75.5㎝➔71.5㎝（－4.0㎝）
下腹90.0㎝➔84.0㎝（－6.0㎝）

わずか数回のトレーニングで悩みだった背中、股関節の痛みがとれ、ウエストもいつの間にか細くなっていました

五十嵐利美　様　５０代　【千葉県在住】

12回のトレーニング後、ウエストー8.8㎝達成！！

2019年3月8日➔2019年3月8日
ウエスト80.8㎝➔ウエスト72㎝（−8.8㎝）

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

エアロビクスのインストラクターをしていますが、酷使する筋肉ばかりが強くなり、筋肉のアンバランスを感じた事。

そして、そのアンバランスにより、いつも同じ左の背中と、右の股関節周りが張り、なかなか痛みもとれなくなった事。

また、背中のS字カーブがなくなり、このままではまずいと思った事が、パーソナルを始めようと思ったきっかけです。

今までにもなんどもパーソナルは受けてましたが、いつも途中でトレーニングが痛みに変わり、続けられなかったので重いウエイトを使わずバランスを整えながら効果が出る柴田さんのトレーニング方法に惹かれました。

また、ご本人が腰痛をお持ちという事で、痛みに寄り添ったトレーニングをしていただけるのでは、と思い柴田さんに決めました。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

今まで6回パーソナルトレーニングを受けたことがありますが、どの方も私の悩みについての分析はしてくれるのですが、実際、解決される事はなく、逆にトレーニングにより痛みが出てしまい、続ける事が出来なくなってしまうという事の繰り返しでした。

自分に合うトレーニング方法は何だろう？と思っていた時に柴田さんのHPを拝見して、柴田さんのトレーニングやピラティスを開いている所へ、希望の光を感じてトレーニングを開始しました。するとわずか数回のトレーニングで悩みだった背中、股関節の痛みがとれ、効果がしっかり出ました。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

一番の目的は、機能改善でしたが、わずか数回で何年も取れなかった背中の痛みと股関節の張りと痛みが取れた事は、本当にびっくりです。

そして、ひどかった肩こりと肩周りの痛みもかなり取れてマッサージに行っても「最近、調子がいいですね」とほめらてます。

姿勢が改善された事でウエスト周りも細くなり、デニムやスカートがゆるくなりました。私のバランスが崩れた身体には、柴田さんのトレーニングはすごく合っていたと思います。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

柴田さんのパーソナルトレーニングは、無理なく続けられしっかり効果が期待できます。

食事の内容・摂り方についても過度な糖質制限はなく、自分の生活ペースに合わせてたアドバイスをして頂けます。

ムキムキな筋肉をつけるというのではなく、姿勢改善を基本に、細かいところにも配慮したトレーニングです。

女性らしいボディを目指したい方、機能改善を希望する方、おすすめです。今までお願いしたトレーナーさんの中で、柴田さんのトレーニングが一番良かったです。今まで変わらなかった悩みがしっかりと改善され、ウエストもいつの間にか細くなっていました。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

家から1時間近くかけて通っていますが、受ける価値のあるトレーニングです。

マッサージや鍼治療ではずっと取れなかった痛みも、逆にその筋肉を鍛える事で改善されてきました。

柴田さんの知識豊富なところも魅力です。仕事がら身体のメンテナンスは必須ですが、柴田さんのトレーニングのお陰で、レッスン後の筋肉の疲労度も変わってきました。

レッスン後の遅い食事も悩みでしたが、アドバイスを頂き、実行したところウエスト回りがサイズダウンして、体重も落ちました。

もう少し早くお会いしたかったです（笑）

痛めた肩が、ほとんど元どおりになりました。

比田井都　様　50歳　【渋谷区在住】

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）
また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

きっかけ．．．年齢と共に日常感じる疲労感が強くなり、運動する習慣がなかったので、このままではまずいと思ったため。

大手のスポーツジムや有名なパーソナルトレーニングジムには、ついていけるか自信がなかったのですが、こちらは比較的年齢層が高めに感じられたので大丈夫かもと思いました。あと近所だったから。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

他のトレーニングの経験がほとんどないので比べられませんが、私の場合は（今は）数字の目標がなくやっていますが、それはいいのかなと思っています。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

痛めた肩の後遺症で可動域が狭かったのが、ほとんど元どおりになりました。また、少し間があいて、体が固くなっても、少し動かすと、元に戻せるようになりました。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

ジムの気合いが入った雰囲気が苦手な方ほどマンツーマンがいいかもしれず、おすすめします。まずは通う日をきめて“今日だけは行く”と思って始めるのが’いいかもしれません。　頭で疲れたと感じても、実際には体は動いたりするので。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

マイペース人間なので、傍で指摘いただくのが大事だと思います。
これからもよろしくお願いします。

背中の肉が以前に比べてスッキリとしました。あごの肉も以前よりなくなって、あごのラインが少しシャープになったと言われました。

藤田紘代　様　女性 38歳　【東京都在住】

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

ダイエットしては、リバウンドを繰り返していました。リバウンドをしないダイエットを探していました。
食事制限で、筋肉がなくならないようにしたかった。パーソナルトレーニングにチャレンジした事がなかったので、一度チャレンジしてしてみたいと思っていた時に知人に柴田さんを紹介して頂きました。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

個人の能力に合わせてトレーニングをして頂いたので、自分に合ったトレーニングができて良かったと感じています。一人でするトレーニングは、どうしても体が上手く使えているかがわからなくて、柴田さんに見て頂きながらのトレーニングは、ちゃんと体に聞いているなと実感することができました。
ほぼ毎回トレーニング後は筋肉痛でした。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

今までは、駅などでもエスカレーターやエレベーターを使用していましたが、階段を積極的に使うようになりました。

背中の肉が以前に比べてスッキリとしました。あごの肉も以前よりなくなって、あごのラインが少しシャープになったと言われました。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

信じて努力すれば、体はすこしづつでも良く変わっていくと思います。
プロの柴田さんと一緒に努力すれば今まで効果が出なかった人もどうすれば体にきくか効果を感じることができると思います。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

トレーニングや食事など、色々と指導して頂き感謝しています。これからも教えて頂いた事を忘れずににこの生活を維持し、よりよく変わり続けてゆきたいと思います。

たんぱく質をもっと意識的に取り入れて、健康的な生活を送りたいです。

演奏する際にも意識することができ、普段の姿勢や立ち方への意識が変わりました。マッサージや整体に行かなくてもよくなりました。

安達真理　様女性　３３歳　ヴィオラ奏者

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

2019年に大切な本番が控えており、とても体力的にもハードなプログラムなのでそれ堪え得る体づくりが必要だと思い、、トレーニングできる場所を探していて、ブログやSNSで柴田さんの研究熱心なお人柄や専門知識の豊富さ、柔軟な姿勢を感じとり「信頼できる」と感じたのでお申し込みしました。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

以前受けた、パーソナルトレーニングは、ガンガン攻める感じで、かなりハードでした。それはそれでやりがいがありましたが、自分の体力への自信はついたものの、長く続けたいとは思えませんでした。

柴田さんのトレーニングはとても知的に細かく指導してくださるので、日常の姿勢や演奏する際にも意識することができ、たとえトレーニングをやめてもずっと役立つアドバイスばかりです。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

まず、普段の姿勢や立ち方への意識が変わりました。無理のない体にとって一番綺麗で一番バランスの取れたバランス感覚が少しずつ分かってきて、かつ、それだけでもいいトレーニングになるのですが、マッサージや整体に行かなくてもよくなりました。また、痛みや違和感も、柴田さんはすぐにその根本を見抜いてくださるので、体メンテナンスに関しても大きな安心感があります。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

柴田さんは、クライアント側が積極的になればなるほど、その経験からアドバイスを真摯にいしてくださいます。どんどん質問して、どんどん自分のカラダと仲良くなってもらえたらと思います。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

いつもいいエネルギーをありがとうございます！トレーニングに行くと、いつも帰りの足取りが軽く心も軽く！感謝しております。これからもどうぞよろしくお願いいたします。

下半身がとってもすっきり！ずっと悩んでいたお尻まわりがひきしまり、手持ちのボトムを買い変えました。

古木　里菜様　26歳　【東京都在住】

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）
また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

〈トレーニングのきっかけ〉体型を変えたかったから。これまでの体重の増減はあっても納得のいくように服を着ることはありませんでした。ちょうど友人の結婚式へ着ていく服を試着した時、似合っていない自分に絶望し、ピラティスを始めようと決心しました。

〈ジムの選択〉自分に合ったトレーニングを知りたくて、パーソナルを探していました。
問いあわせ時の丁寧さや、すぐトレーニング可とのことだったのでここにしようと決めました。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

トレーニングは初めてでした。自分の体調やレベルに合わせてメニューを組んでくれていたので、続けることができました。
考えてくださったメニューをこなすことで、体の変化を大いに感じることができたので柴田さんにお願いしてよかったです。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

下半身がとってもすっきりしました！
ずっと悩んでいたお尻まわりがひきしまり、手持ちのボトムを買いかえました。（ほとんどがベルトでも調整できない程ぶかぶかに）
他にも様々な変化がありましたが、1番下半身の変化が顕著でした。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

自分の体型に自信を持ちたい方は、ぜひ柴田さんへ相談してみてください。最初のカウンセリングもありますし、通い始めてからもコミュニケーションをとってくれるので、指導が一方的になることもありません。
今まで全く自分に自信がなかったからこそ、伸びしろもあり、トレーニングの効果も実感できました。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

毎週指導くださいありがとうございました。自分の体型変化はもちろん、回重ねるごとに以前こなせなかったメニューに、少しでもくらいついているようになっている自分にも成長を感じられました。トレーニング前、自分が望んでいた以上の効果が得られ、本当に始めてよかったです。

今まで持てなかった「自信」をもてるようになりました。

奥村恵　様　42歳　【世田谷区在住】

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）
また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

痩せたいと思っても、スポーツジムはなかなか続かず、食事も気になるけど、やっぱり食べてしまう、ということがしょっちゅうでした。

こちらのジムに決めたのは、運動を1対1でしっかりみてもらい、間違ったフォームをていねいに直してもらえそうと思いました。

また食事面でのサポートが充実していると思いました。

せっかくパーソナルでトレーニングをしてもらうなら食事のアドバイスも欲しいと思い、こちらに決めました。

柴田先生のプロフィール写真をみて「怖くなさそうだな」「怒られないかな〜」と思ったのも決め手の一つです。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

今まで、パーソナルトレーナーの経験はなく、今回柴田先生が初めてになります。

無理強いすることなく、強制もありません。でも、先生の言ったことを頭の片すみに置いておくだけで、自分の考え方や行動が変わってきました。

先生の指導力は素晴らしいと思っています。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

一番変化したのは、太もも・お尻・ウエストサイズです。今まで履いていたパンツのサイズが小さくなるのが嬉しくなりました。

また、背中のお肉が減ったのでワンピースをきれいに着れるようになりました。ジーパンは、スキニータイプを履いた時に今まで持てなかった「自信」をもてるようになりました。

お尻を隠して服を着ることもなくなりました。

洋服を買うの楽しみが今までと全然違います。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

1対1で指導してくれるので間違ったフォームはすぐに直してもらえ、自分に合うトレーニング方法で1時間しっかりと教えてもらえるのが、パーソナルトレーニングの魅力だと思います。

もう一つは食事です。好き嫌いが多い私ですが、柴田先生からもアドバイスを取り入れたら自分の変化ににすぐ気付きました。パーソナルトレーニングは自分に合うやり方で的確なアドバイスの元でできるので、確実に理想の自分に近づけると思っています。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

「スクワットをあと10回」と最後に言われた時、「無理！」と思ってたのが、どんどんできるようになりスクワットがないと物足りない感じになってきています。

無理のない範囲で、体調を考えてやってくれるのでとてもありがたいく安心してトレーニングに向き合えます。

体力がつき、肩こりや腰痛も減りました。メンタルストレスへの耐性が上がったことは期待していたことではなかったのでびっくり。

美崎珠莉様　５７歳　【港区在住】

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）
また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

最近、外反母趾が悪化したことをきっかけに、姿勢や体のつかい方に興味が出てきました。

柴田さんにお会いした時に、「筋肉ムキムキになるトレーニングはしないですよ」とおっしゃっていたことから、こういう方ならムリのない指導をして下さって、体のつかい方も知識と体感面で教えてもらえそうだなと思ったからです

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

他のスタジオでピラティスを習いました。

実は、私は疲れ易く持病もあり、急な運動は合っていないので、ピラティスなら大丈夫と思ったのですが、トレーニングのペースが合いませんでした。

柴田さんには、体の疲れ具合、スタミナの持続サイクル、食事と体力の関連性も含めて細やかにペース調整ができるので信頼しています。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

メンタルストレスへの耐性が上がったこと。
期待していたことではなかったのでびっくり。

体力がつき、肩こりや腰痛も減りました。

当初、知りたかった「体もつかい方」がわかってきています。

今後は、もっと筋力をつけて、最終的にはアフリカンダンスができるような体にしたい！と新しい目標が生まれました。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

丁寧なフィードバックをして下さるトレーナーさんです。

マンツーマンで、その時その時のコンディションを確認しながらトレーニングを楽しめます。

丁寧なトレーニングを求めている方におススメです。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

いつも丁寧な指導とフォローありがとうございます。

着たい服が着れるようになり、ファッションがさらに楽しめるようになりました。

及川明子　様女性　３５歳　【横浜市在住】　保育士

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

ジムの経験もありますが、器具が自分の身体（サイズ）に合っているか不安だったことや、腰回りが減りずらいことに悩んでいて、何か良い方法がないか探していました。

柴田先生のインスタを発見して「コレだ！」と思いました。小さい人向けの３ヶ月限定パーソナルトレーニングモニター募集をされていて、とっても画期的だと思いました。
体験トレーニングで、お話を聞いて、小さい人の悩みや身体のことを分かっているからこそ指導されているのだと感じたので信頼してチャレンジしてみようと思いました。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

パーソナルトレーニングは初めてでしたが、とっても誉めて下さるのでトレーニング中も最後までモチベーションが良い感じで毎回楽しかったです。

また、わからない動きは丁寧に指導くださるので安心して質問もしやすかったです。一つひとつの動きの姿勢や脚の位置等も細かくチェックして直して下さる細やかさも素晴らしいと思います。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

自分は体力がなく、運動能力もないと思っていました。トレーニングで動きに対する捉え方を誉めてもらったり、呼吸法を学び、日常生活でも意識して実践することで姿勢や思考も変わってきて気がします。ウエストや脚の形にも変化が出てきたことで少しずつが自身が付いてきたかもしれないです。心とカラダは、つながっていることを実感しました。カラダが元気になると気持ちが上がります。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

柴田先生は、毎回の食生活から全て相談にのってくれます、私は毎食事もチェックしてもらいました。トレーニングでも今必要な運動を取り入れてくれます。自分に必要な筋肉はどこなのか、考えるきっかけにもなります。自分でトレーニングできるにも、教えていただいたトレーニングをすぐに取り入れることができます。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

トレーニング以外のお話でも、柴田先生のお人柄がわかり、毎回楽しく通えることができました。
とても勉強熱心で、オシャレにも敏感で、女性の気持ちをわかろうとする意識が高い方だなと思いました。これからも、トレーニングを続けてより理想の身体に近づきたいのでご指導よろしくお願い致します。完成形を目指していき、変化していけたらと思います。

体重も徐々に落ち、洋服がすっと着れるようになりうれしいです。

棚網　るみ子様　７１歳　【世田谷区在住】

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）
また、数多くのピラティススタジオやパーソナルトレーニングジムある中で、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

4年程前に右手首を骨折、よくなりかけた頃に左足裏を骨折。たいぶ良くなり、ウォーキングを始めたら左膝に激痛が！整形の先生にまず体重を減らすように言われてしまいました。

ヨガを再開しましたが、思ったような成果が得られず、悶々としていたところ、娘がè-Style を見つけて通いはじめました。

すぐに結果が表われ、それを目の当たりにして即、柴田先生にお願いしようと思いました。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

今まで、1対1のトレーニングは受けた事がありませんでしたが、パーソナルトレーニングはほんとにいいと思いました。

姿勢とか細かくチェックしてくださり、もう無理と思うポーズもうまく声かけをしながら少しずつ力を強めていくので、ギブアップせずに頑張ることができます。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

体重も徐々に落ち、見た目はすごい変化がある訳ではないけれど、きつかった洋服がすっと着れるようになり、うれしいです。

特に、膝がずいぶんよくなりました。階段の上り下りで毎日実感しています。

体が軽く感じられることもうれしいことです。この頃は、どこまでも歩いていけそうです。

Q．これから、私（柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

いろんなポーズでやりにくいところなどがあると、また違うアプローチで指導してくださるので、パーソナルトレーニングのいいところです。

食事もいろいろと相談にのってもらい、ストレスなく改善していけるのがうれしいです。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

スタジオに通うのが楽しいです。今後トレーニングを続けることで、体を自分でコントロールしていけるようになるといいなと思います。

お腹もへこみ、肌がきれいになったことで自分に自信がもて、美意識が高まり、美のスパイラルに、はまれたように思います。美しくきれいなものをたくさん食べ、ストレスなく健康的に美しく！という意識を持てるようになりました。

宇田佳代子　様　女性４０代　鎌倉市在住

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

４年前、３８㎏しかなくずっとやせていた私が、４０歳で転職、シフト制不規則な勤務になり、夜中１時頃ご飯を食べるのが週に２回、仕事中も忙しくゆっくり食事はとれませんでした。
重ねて、加齢、大好きだったサーフィンもやらなくなり、あっという間にお腹がぽよぽよに！自分が５０㎏を超えるとは思ってもみませんでした。そんな時、職場で出逢った柴田さんに相談。

柴田さんはまめに指導してくださいます。食事の写真を送るだけで、毎回必ずアドバイスをしてくれます。
返信もすくださるので、親近感がわき、半年たちますがまだ継続してアドバイス頂いています。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

柴田さんのおかげで、コンビニをやめることができました。今は、毎日お弁当を持っていってます。
口に入れたその食べ物で、宇田さんの体はできてるんですよ。と言われ、はじめはわかっていても仕事で忙しいからを理由になかなか実践できませんでしたが、添加物をできるだけ摂らないこと、タンパク質を増やすことを教わりました。
子宮筋腫があることを相談すると、熱心に勉強して返答してくださいました。野菜ばかり食べていたころより、なぜか２㎏やせました。
お酒が好きで毎日ワインを飲みますが、柴田さんは責めません！笑
ストレスを溜めない、無理しないダイエットを指導してくださいます。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

何よりも肌がきれいになりました！本当に嬉しい！！。会員様にもほめられます。
肌がきれいになったことで自分に自信がもて、美意識が高まり、いい化粧品を買ってみたり、ロミロミに行ったり、美のスパイラル！に、はまれたように思います。

家族には、お腹もへこんだと言われます。ゆっくりやせたせいか、リバウンドがないです。あとはトレーニング！と最近は柴田さんに洗脳されています！笑
美しくきれいなものをたくさん食べ、ストレスなく健康的に美しく！という意識を持てるようになりました。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

柴田さんはとにかくまめです。一生懸命指導してくれます。お肌が荒れてる方！ぜひ！！食事で必ず変わるんです。
こちらの性格もよく把握して接してくれますので、安心して任せられますよ。
そして、ゆっくりですが確実に体重は落ちます。リバウンドしないのが良いですね。なぜかって、意識も変えてくれるからです。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

いつもありがとう！柴田さんのおかげで、添加物をとらない生活、きれいな肌、美意識を持つことができました。

はじめに関節の痛みが改善されました。姿勢を整えた状態でトレーニングをすることにより、「ウエストにくびれができた」「お尻が上がった」「痩せてきれいになった」と言ってもらえるようになりました。

永松　利佳子様　女性　２７歳　【町田市在住】

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

友人の結婚式が近々有り、2ヶ月で何とか変わりたいと職場の上司に相談したところ、柴田さんを紹介していただきました。

自分の悩み（身体のゆがみ、下半身太り、体調不良、関節痛）と、生活習慣（甘いものを良く食べる不規則、一日3食は食べない）と相談したところ、柴田さんのトレーニングや食生活改善方法は（特に食生活はj本当に一日3食食べていいと言われ、衝撃でした。）私は、すごく合っていると思いました。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

過去、加圧のパーソナルトレーナーさんも教えるのは上手でしたが、食の指導はまず、3日間の断食から進められました。

断食期間はすぐに痩せることができましたが、すぐにリバウンドしてしまいました。柴田さんはその真逆で、まずは3食しっかりと食べることから教えていただき、はじめは半信半疑でしたが、しっかり食べても姿勢改善することで太らない身体へと導いてくださいました。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

細かい部分まで、姿勢をチェックしていただき、まずはじめに関節の痛みが改善されました。姿勢を整えた状態でトレーニングをすることにより、ウエストにくびれができた“お尻が上がった”“痩せてきれいになった”と言ってもらえるようになりました。

また、気持ちにも変化があり、体調不良が改善されたことにより常に余裕を持って過ごすことができ、毎日が楽しいです。

Q．これから、私（柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

“今の自分を本気で変えたい”と思っている方には本当におすすめです。トレーニング中はもちろん変化しますし、目標達成後も元には戻らない、トレーニング以外の普段の私生活から変えてくれるのが柴田先生です。

めげそうになった時もしっかりとサポートしてください、無理なく続けさせてくれるので、安心して柴田先生についていってください！そして、どんな小さいことで相談しても、優しく答えてくれます。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

いつもなら、トレーニングの日になると、「いきたくないな〜」と思ってしますことが多かったのですが、柴田さんのトレーニングは毎回楽しく、その日の自分の」体調に合ったメニューを組んでくださるので飽きずにトレーニングすることができました。

今後は今まで以上に変わって、モデルさん以上にきれいになりたいので、今後ともよろしくお願い致します。

トレーニングを始めてから３ヶ月程で急に変化を感じました。ウエスト～下半身がほっそり引き締まった感があり、しっかり結果として実感しております。

Ｔ．Ｈ様　５６歳会社員　【目黒区在住】

ウエスト、下腹ともにー5㎝達成！！

2017年7月8日➔2017年10月7日
ウエスト75.0㎝➔70.0㎝（－5.0㎝）
下腹95.5㎝➔90.0㎝（－5.0㎝）

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）
また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

お腹まわりが気になり始めた頃から自分なりに何となく、ストレッチ等を毎日コツコツ続けて、何となく、それなりの成果を実感できたのは昨年くらいまででした。思い立ってエステの痩身にチャレンジしたもの、施術直後のすっきり感は得られましたが、結果は殆んど変わらないものでした。

もうこれは、専門知識の持つトレーナーにお願いをして、試みるしかないと思い、

柴田トレーナーに相談をさせて頂きました。私の場合は、姿勢も悪く坐骨神経痛もあるので、マシンを使用するトレーニングは希望していませんでしたので、柴田トレーナーの姿勢の矯正からスタートするトレーニングの考え・指導に是非お願いしたいと思いました。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

トレーニングを始める前に、“今日の体調はどうですか？”と確認してくださるのは、その時の体調、身体の状況によりトレーニングメニューを考えながら丁寧、親身にご指導頂きました。

また、食事に関しては、痩せたい、体脂肪を落としたい意を伝えると、８０％は食事の改善が必要であると説明を受け、タンパク質、手作り中心の食事に改善し、お陰様で以前よりお料理することが楽しくなりました。

コンビ二お世話になることもなくなり、食後のデザートも控えることが出来ました。本気で結果を求めるには、トレーニングと食事の改善は必須であると学びました。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

トレーニングを始めてから３ヶ月程で急に変化を感じました。
体重は２～２．５㎏、ウエスト４～５㎝、体脂肪２％　減
ウエスト～下半身がほっそり引き締まった感があり、しっかり結果として実感しております。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

柴田トレーナーに相談すれば、悩みを理論的に解消して頂けると思います。親身になって真剣に取り組んで下さるので、それに応える様にアドバイス通り実行すれば、結果が出るまでの個人差はあるものの効果・実感はできると思います。厳しいトレーニング。面倒な食生活の改善は覚悟の上で、柴田トレーナーを信頼し、言われたとおりにするのみだと思います。

トップスをパンツやスカートにインして着ることができなかった私が、トレーニングを始めて2ヶ月経つか経たないかくらいで、いつも履いているパンツがラクに履け、インして楽に着れる着るようになっていました。

Y . H　様　女性 38歳　【世田谷区在住】

約３ヶ月８回のトレーニングで、くびれ部分が−3㎝、下っ腹が−4.5㎝ダウン！

2018年2月23日(写真左）➔2018年5月15日（写真右）
ウエスト（くびれ部分）−3㎝
下っ腹−4.5㎝

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

よくある話ですが、結婚し子供を2人産み、本当に体型が変わりました。
昔は少し夕食を減らしただけで、1週間ほどで体全体がスッキリしていたのに少し減らしたところで、体重も体型も全く変わらない30代過ごしてきました。
痩せたい、キレイになりたいという思いはあるのに子供がまだ小さいがゆえに忙しいという理由をつくり何も着手せずこれまでいましたが、そんな時に友人から柴田さんの話を聴き、お会いしたらすごく丁寧な方で説明もしっかりしていただき、信頼して出来る方だな、と感じたからです。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

まず、「パーソナルトレーニング」という言葉を聞いて私が勝手に抱いていたイメージは、少し敷居が高いセレブな人がするもの、というものでした。しかし、柴田さんに毎週会ってトレーニングしていただいて、アドバイスしていただいて、そういうイメージは1ヶ月もしないうちに完全になくなりました。柴田さんは、私という人物、正確にをよく知り、そのうえで私に合った食事のアドバイス等をしてくてるので、無理な制限など一切なく、すごく穏やかな気持ちで進めていけました。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

トレーニングを始めて、2ヶ月経つか経たないかくらいで、いつも履いているパンツがラクに履けるようになっていることに気がつきました。3ヶ月で、くびれ部分が➖3㎝、下腹部➖4.5㎝ダウンしたのですが、数字よりも、実際服がラクに着れることが本当に嬉しかったです。もともと、パッと見はそんなに太っているようには見られないけど、お腹はいつもブヨブヨにだったのでトップスをパンツやスカートにインして着ることができなかった私がトレーニングに通ううちにインして着るようになっていました。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

柴田さんは、こちらの性格や性質をよく知り、上手に懐に入ってきてくれます。笑
私は、性格上「これはダメ、あれもダメ、こうしなさい、ああしなさい！」と言われると、すごくストレスがかかるのですが、柴田さんは無理強いせず、糖質がどれだけ良くないか、タンパク質がどれだけ必要なものか会話の中に毎回毎回上手に入れてわたしにストレスがかからないように上手に洗脳して下さいました。笑
柴田さんには、正直にぶつかっていてください！！大丈夫です！

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

柴田さん、3ヶ月本当にありがとうございました。柴田さんはすごく人のいい方なので自分が痩せたいのはもちろんですが、途中からは、大好きなチョコを食べる時も、「柴田さん悪いな…」「柴田さんの為に結果を出さないと…」と思うことが増えました。というくらい、すごく親身になって生活に寄り添ってくれます。皆さん、柴田さんに身を預けて下さい。
きっと結果を出してくれます！翌日、筋肉痛がハンパない日もありますが、それも嬉しさに変わります。

日頃の生活や姿勢、食生活を見直し、意識を変えることができ、以前よりお腹周りがすっきりしました

S .F 　様　女性 37歳　【世田谷区在住】

※↓加工しておりませんが、初回時と写真の撮り方に違いがあります。

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

年と共に、お腹周りのぜい肉が気になっており、ピラティスを始めたいなと思っているところに、お友達からの紹介があり、お世話になることになりました。
パーソナルトレーニングとなると自分から、知らない所へ飛び込む勇気がないのですが、お友達が紹介してくれた通り、柴田さんがとても接しやすく、話しやすいので、緊張することなくいろいろ相談も出来、励ましてくださったので、気持ちよく楽しくトレーニングを続けることが出来ました。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

今までは、グループのピラティスしか経験がなかったのですが、パーソナルだと常に自分に対して声がけしてもらえ、分からないこともすぐにアドバイスを頂けるので集中してできました。また。今まで気にしていなかった体の歪みなど、自分に合せた内容でトレーニングメニューを考えて下さり、日頃の姿勢の意識改善&自宅でのトレーニングもするようになりました。
食事面も含め、実践できる無理ない内容、しかし的確なアドバイス嬉しく頑張ることができました。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

食事面です。以前は子供と一緒に食べていた3時のおやつは食べたいという気持ちがなくなりました。その代わり、一食一食をしっかりと食べ、たんぱく質をできるだけ意識して摂るようになりました。
大好きなビールやワインの量は変えられませんでしたが・・・（笑）
以前よりお腹周りがすっきりしたと思います。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

柴田さんは、いつでも親身になって話をして受け止め、サポートしてくれます。ちゃんと理由や意味を伝えてアドバイスしてくれるので、分かりやすく、こちらも無理なく意識して生活に取り入れられるところが良いと思います。トレーニング中もいっぱ誉めて下さるし、間違っても一緒に笑って、再度丁寧に教えてくれます。

気になったこともすぐ返信下さるので、何でも相談してみて下さい！。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

一言でいうと、柴田さんに出会えて本当に良かったです（笑）
なぜなら、日頃の生活や姿勢、食生活を見直し、意識を変えることができたからです

それは、確実に健康やスタイルに直結することなので、今後も教えて頂いたこと常に意識して続けて行きたいと思います。
熱心なご指導とおいつも気持ちにも寄り添って頂き本当にありがとうございました。

洋服のサイズはＬからＳに変わり、周りから「お尻がキレイ」「スタイルが良い」と言われることが増え、トレーニング前の自分は体型が嫌いでしたが、少しずつ自信が湧いてくるようになりました。

楳原　麻由様　女性　２４歳　【神奈川県平塚市在住】

ウエスト69.0㎝　➔64.0㎝（–５.0㎝）
ヒップ92.0㎝　➔86.0㎝（–６.0㎝）
太もも　左52.0㎝ ➔46.0㎝（–６.0㎝）
右51.0㎝ ➔46.5㎝（–４.5㎝）

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

自分の体型が気になっていて、可愛いなと思った洋服をいざ着てみると、自分が思っていたものとは、違ったものに見えてがっかりすることがありました。

特にＯ脚が気になっており、治したいと思ってネットでトレーニング方法を調べて、トライをしたこともありました。しかし、変化は起きず、トレーニングも正しくできているのかわからずで、続けることも出来きませんでした。

そんな時、柴田ＰＴにお会いして、私のスタイルについて悩みを相談したところ、パーソナルトレーニングについて詳しく話してくださり、挑戦してみようと決心しました。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

始める前にパーソナルのイメージは、バーベルを使って筋肉もりもりを目指したり、食事制限があったりなど、過酷なイメージを持っていました。
しかし、柴田ＰＴの指導は、初めの1ヶ月はストレッチ、自重トレーニングがメインで、食事制限はほぼありません。（唯一、コンビニ弁当は控えて下さいと言われました。）その後、トレーニングでは、私の体力やペースに合わせてトレーニングを組んでくださり、楽しくかつ気持ちよくトレーニングを続けられました。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

ウエストとヒップのサイズダウンでした。数値では、ウエストー５㎝、ヒップー６㎝でした。このサイズダウンは、見た目でもはっきりと変わっており、洋服のサイズはＬからＳに変わりました。
このスタイルの変化で、周囲から「お尻がキレイ」「スタイルが良い」と言われることが増えました。トレーニング前の自分は自分の体型が嫌いでしたが、周囲からのお言葉により、少しずつ自信が湧いてくるようになりました。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

「変わりたいの変わらない」そう思っている方、一人で頑張って成功する人はそんなに多くないと私は思います。だから、ダイエット、スタイルを変えることは難しいと思う人が多いんじゃないでしょうか。しかし、パーソナウトレーニングは先生があなただけをサポートして下さいます。柴田ＰＴはあなたの変わりたいという気持ちに親身になってサポートしてくださいます。私が証明です。あなたの悩みを、思いを一度柴田ＰＴに相談してみてください。
カラダが変わり、ココロが変わり、環境が変わり、人生が変わるかもしてません。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

正直、トレーニング前は、こんなにも結果を出せると思っていませんでした。しかし、柴田ＰＴとトレーニングしていく中で、自分のカラダについて考えることが多くなりました。日頃の姿勢、食事、部屋のキレイさなど日々の生活が自分のカラダを作っているのだと言いうことが心に響きました。
これからは、日常的に、自分のカラダんみついいて考える意識を持って、過ごしていきたいと思います。大切なことを多く学ばせて頂き、本当にありがとうございました。

１年以上風邪をひいていなく、下肢、特に大腿のたるみがとれてひきしまりました。重い物を持って歩いたり階段で息が切れしなくなりました。

Ｉ.Ｒ様　　女性４０代　【神奈川県在住】

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

もともと運動が嫌いで、辛い疲れる面倒臭いと思い今までカラダを動かしていませんでした。ただ頭では運動は健康に生きていくために大切だということはわかっていました。骨粗しょう症、乳がんの治療を行なっていますが、半年の間にノロウィルス感染、食中毒、発熱と体調不良が続き“このままではいけない”と思い“乳がん再発防止、骨密度アップ、体力向上”を目的に始めました。申し込み時に日程の合うトレーナーが柴田さんでした。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

今まで、パーソナルトレーニングの経験はありませんが、体力もなく、柔軟性もなく、運動嫌いの私に見合う指導をしてくれます。
ひとりでやっていたら勝手に限界を決めてやめてしまう所でも“もう一回”“まだ行ける”“いいねぇ”と声を掛けて私の力を引き出してくれます。又、毎回同じメニューではなくその日の体調に合わせて指導してくれるので安心です。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

トレーニングを始めて、なによりビックリしたのは、１年以上風邪をひいていない事です。やはりトレーニングを継続して、タンパク質を多く摂る食事に変化した事が大きな要因かと思います。又、下肢、特に大腿のたるみがとれてひきしまりました。以前は、重い物を持って歩いたり階段で息が切れたり和式トイレで立ち上がるのも辛かったのですが、随分楽になりました。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

柴田さんは、運動だけではなく食事の指導もして下さり、おしゃべりも楽しく毎回１時間があっという間に過ぎてしまいます。もちろん厳しいこともありますが、それに見合った効果が期待できると思います。
まずご自身の目標を具体的にイメージすること、そして継続が何より大切です。。ぜひ頑張ってください。

Q．.その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

１年以上通い続けている自分にびっくりしてます。少しづつ、体力がアップしていることが嬉しいです。友人にも自慢しています。元気なシルバーになれるようゆっくりですが、４０代の今から準備をしていきたいと思っています。
これからも宜しくお願いします！

姿勢を正しくしようとすることに意識がいくようになり、昨年より身長が１ｃｍ伸びました。持久力がつき、スポーツをしていても、息があがりにくくなりました。

Ａ.Ｙ様女性　３０代　【神奈川県大和市在住】

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

ジムに通っているものの、マシンを使用して等の本格的な筋肉づくりはしたことがなく、ひきしまった体になかなかなることができませんでした。ジム内にあったポスターで“食生活から見直す”とあり、筋肉づくりと生活の見直しの両方ができるのではと思い、指導を受けることにしました。また、一週間に１度で変化が出るとうかがい、がんばろうと思いました。

Q.過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

とても丁寧に教えてくださるので、安心して受けることができます。またの、その日の体調に合わせて筋肉をほぐして指導してくださるので、無理なくトレーニングすることができます。他のトレーナーの方から教えていただいたことはありませんが、常に信頼して行なうことができるので、大変満足です。

Q.トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

まず、姿勢を正しくしようとすることに意識がいくようになりました。そのためか、昨年より身長が１ｃｍ伸びました、次に口にするものに意識がするようになりました。いつもコンビニにたよっていましたが、自分でお弁当を作るようになりました。また、持久力がついた気がします。スポーツをしていても、息があがりにくくなりました。脚の筋肉が付いたように思います。

Q.これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

Q．.その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

肩がすこし痛い、足の筋肉が痛い、等を伝えるとちょっとしたポイントを押してくれて、あっという間に改善されます。足や顔のマッサージも教えてくださり、すぐに活用することができました。いつも限界まで追いこんでくださりがんばることができます。毎回汗だくです。次の日は筋肉痛になるくらいなので、しっかりと運動できているのだと思います。本当にいつも感謝です。

身体のライン、特にヒップラインが変わりました！

棚瀬智子　様女性　４２歳　【広尾在住】

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

身体の使い方を詳しく教えて欲しかったため、パーソナルトレーニングをお願いしました。

こちらを選んだ理由は、HPがとても詳しく、わかりやすく書いてあり、特に40代の女性の悩みに特化している感じがしたためです。

Q.過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

無理な、食事制限やトレーニングをすすめてこないところや、自分に会ったトレーニングを毎回組んでくれる所が（マニュアル通りではない）あとは、身体の事、栄養学のことなど、とても良く勉強されており毎回学ぶ事が多いトレーニングでした。

Q.トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

身体のライン（特にヒップライン）が変わりました。

Q.これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

とっても勉強されている先生だと思いますので、安心してトレーニングをおまかせできます。

Q．.その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

ご丁寧なご指導、ありがとうございました。

身体は落ち着いたらまた伺わせて下さい。

身体の前方に重心がのりがちでしたが、かかとの方に重心が移りました。臀部と内腿の筋肉が強くなり、ほとんど使っていなかった気づいていなかった筋肉の存在も教えて頂きました。

林　敦子様　女性　57歳　【恵比寿在住】

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

元々、左右の筋バランスの悪さを自覚していましたが、軽い脳梗塞を患ってから、左半身の機能が低下していました。病院でリハビリを受けるほどではなかったのですが、機能回復の為パーソナルトレーニングを受けることにしました。ホームページで「3ヶ月で5キロ減」といった安易なきゃっりフレーズを使わず、個人のカラダに真摯に向き合う姿勢を感じられたからです。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

正しい姿勢をとり、首や筋肉など正しいアライメントで動かす基本から始まります。基本をカラダに叩き込むことでその後のトレーニングの効果が大きなります。また、個人の体が柔軟性、ゆがみなどに合わせてトレーニング内容をきめ細かく組み込んでくださいます。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

前肩で、身体の前方に重心がのりがちでしたが、指導を受けてかかとの方に重心が移りました。臀部と内腿の筋肉が強くなりました、ほとんど使っていなかった気づいていなかった筋肉の存在も教えて頂きました。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

気さくにていねいに話してくださるので、疑問点は臆せず質問したほうが良いと思います。レッスン後に自分で復讐されると効果が大きいと思います。私はさぼりがちでしたが．．．

今まで以上の身体の弱点を把握することができ、日常的に左右のバランスを考えるようになりました。徐々に身体感覚が敏感にな理、筋力や体力を高めて、本来の健康な身体を取り戻したいという意識が高まりました。

M．S 様　女性　３６歳　東京都在住

Q．パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？（お悩みなど）また、パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

以前から、身体や骨盤の歪みが気になっていて、首、肩のコリ、冷え性などの不調を改善するためにも、身体の軸を整えたいと思っていました。さらに身体測定の結果として、体幹部分の筋肉量が標準値を下回っていることが分かり、将来を見据えた健康的な身体の土台作りのため、筋力を強化したいと思うようになりました。いくつかの施設を比較し、確かな理論の基づき、個人の特徴に応じたトレーニングプログラムを受けられそうなイン粗油を持ったstorianに決めました。

Q．過去に他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方にお聞きします。他のスタジオや他のパーソナルトレーナーと柴田の違いはありますか？今まで、トレーニングの経験がない方は、柴田の指導力をどう感じられていますか？

初回からウエイトトレーニングをすることなく、あまり器具も用いないので、無理なく続けられます。トレーニング時には呼吸法や骨盤の位置、カラダの正しいポジションを細かく確認して頂けるので効果的です。足指の動かし方から始まり、自重トレーニングを通じて身体の使い方が解るようになってから、少しずつ負荷をかけていくので安心してトレーニングに取り組むことができました。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？一番変化した点を教えてください。

自分自身の身体と向き合う時間を持てたことで、今まで以上の身体の弱点を把握することができ、日常的に左右のバランスを考えるようになりました。

身体全体の軸を調整していくうちに、徐々に身体感覚が敏感になったような気もします。筋力や体力を高めて、本来の健康な身体を取り戻したいという意識が高まりました。

Q．これから、私(柴田）のパーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

毎回トレーニング内容が異なり、動作のバリエーションも豊富なので、飽きずに楽しめます。

パーソナルなので、ひとり一人の筋肉バランスや体型、骨格にあわせて効果的なトレーニングを提案してくださり、きめ細やかに丁寧にみていただけると思います。

Q．その他、柴田に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容など）があれば教えてください。

運動経験が少なく、筋肉や身体の使い方が分からないことが多かったのですが、同じ動作でもアプローチを少し変えて工夫をしながら筋肉を使えているという感覚を持てるように臨機応変に指導していただきありがとうございました。

日常の生活でも姿勢に対する意識が変わり、姿勢が良くなり、身体が引き締まってきました。柴田さんの指導で今は少しずつ変わっていく身体の変化が嬉しいです。

安田裕子　様　女性45歳　神奈川県在住

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

運動不足を解消して、引き締めたいと思ったのがきっかけです。
忙しくてスポーツクラブに行く時間が取れないので、効率的にトレーニングができそうなパーソナルトレーニングを選びました。

Q．パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

ピラティスとウエイトトレーニングは両方やってみたかったことなので、その専門知識が豊富な柴田さんにお願いしようと思いました。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じていまか？

姿勢が良くなり、身体が引き締まってきました。特に、日常の生活でも姿勢に対する意識が変わりました。私の場合は、自分で努力してトレーニングをしても身体の変化が実感できなかったので、柴田さんの指導で今は少しずつ変わっていく身体の変化が嬉しいです。

最近は、アドバイスもらっている食事も日々気にするようになりました。

Q．上記の中でもトレーニングを始めて、一番変化した点を教えて下さい。

自分の身体を意識することが多くなり、姿勢が良くなりました。

最初は良い姿勢をキープするのは、以外に難しくビックリしました。

しかし、良い姿勢がとれるようになってきたのは、身体の筋力バランスがとれてきているからだと思っています。

Q．これから、パーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

自分でトレーニングをするより効率的にトレーニングができます。

時間的に労力がセーブできます。プロのトレーナーについてもらってワークアウトすることにより買う実に効果を実感できると思います。

また、自己流のトレーニングだと思いがけず怪我をしてしまうこともありますが、トレーナーと一緒だと安全にトレーニングできると思います。

Q．その他、私（柴田）に関する感想（トレーニングのことや、指導内容など）があれば教えて下さい。

いつも同じ内容のトレーニングだけでなく、その日の身体の調子によりテンポよくメニューを切り替えてやっていただけるので助かります。

私は、自分の限界までトライしてみたいと思っているので、その気持ちを尊重しながら安全にトレーニングを進めていただいているので、どんな質問にも丁寧に答えてくれて勉強になります、柴田さんを選んで正解でした。

筋トレが大嫌いだったのすが、好きなり、疲れにくくなりなりました。トレーニングは辛いですけど、集中できることでストレス発散になっています。

近藤美紀　様　女性38歳　【神奈川県在住】

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

ダイエットです。

やせて、服を素敵に着こなせるようになりたいと思ったのがきっかけです。

Q．パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

近所にスポーツクラブができ、通いはじめるにあたり、しっかりトレーナーさんについていただき、体形を変えて見たかった。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じていまか？

疲れにくくなりなりました。

トレーニングは辛いですけど、集中できることでストレス発散になっています。

Q．上記の中でもトレーニングを始めて、一番変化した点を教えて下さい。

筋トレが大嫌いだったので、少しずつ重いバーベルを持ち上げられ好きなった点。

Q．これから、パーソナルトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

まずは一ヶ月、一ヶ月続いたら3ヶ月という風に長いスパンで結果を求めた方が良いと思います。

Q．その他、私（柴田）に関する感想（トレーニングのことや、指導内容など）があれば教えて下さい。

とても細かく、体のクセや弱点をとらえ、指導してくれます。いつも同じメニューではなく、その日の体調を考えトレーニングをしてくれるので、辛くなく楽しくメニューをかなせる。専門的（トレーニング以外の食事面も相談に乗ってくれサポートしてくれる。）な知識が豊富なので信頼できる。

そしておしゃれ紳士的な対応をしてくれるのは女性として嬉しい。

水谷早希　様　女性22歳　神奈川県在住

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

昔からX脚で、自分のスタイル（特に脚）に自信がありませんでした。

普段スカートをはくことが多く、脚を露出するファッションが多かったので、トレーニングをしてスタイルをよくしたいと思いました。

Q．パーソナルトレーニングを受けられる施設が数多くあり、トレーナーが数多くいるなかで、私（柴田）から指導を受けようと思ってくださった理由を教えてください。

身体のコンプレックスについて、相談したところ様々なアドバイスをして頂き、またピラティスの知識も豊富でもともとピラティス興味があったため柴田さんにお願いしたいと思いました。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じていますか？

まずは、姿勢がとても良くなりました。自分では、姿勢は悪い方ではないと思っていましたが、トレーニングをしてとても姿勢がよくなり、立ち姿が変わったと言われるようになりました。また、周りの人から脚が細くなったと言われるようになりました。バレーボールをやっていたため腰痛に悩んでいましたが、トレーニングをはじめてから腰痛がまったくなくなりました。