ピラティスをもう一度再開したい時に知っておきたいこと。
お正月、食べ過ぎた！と言う声を、新年になり一週間が過ぎると、たくさん聞きくことがあります。
ありがたいことに、当スタジオに通われているお客様からは「今年は心配していませんでした」と言って頂けています。正しい食事をわかっているからですね。
むやみに糖質制限なんてしなくても大丈夫なんです。
ボディメイクやダイエットにおいて、８割以上食事で決まります。
私がしっかりと伝えたい事は、ピラティスや筋トレの方法を間違わないでくださいってことです。
筋肉をしっかりとつけて、代謝を上げたいのならば、筋トレをした方が効率がいいんです。そして、しっかりとした食事をすることです。
大手ピラティススタジオが言っている、ピラティスで「ダイエット効果が高まりますよ」とか「インナーマッスルを鍛えれば代謝が上がりますよ～」ということは本気で信じていけません。
ピラティスで痩せる？
「筋肉をつけて、代謝を上げる」ということとは、実はピラティスの目的から離れています。
元々リハビリから始まったエクササイズです。代謝を上げるトレーニングとは違うんです。
もし、あなたが、過去にピラティスをして体型は変わらなかったなら、あなたのやり方が悪いのではなくて、ピラティスの目的をしっかりと伝えていなかったインストラクターやスタジオに問題があります。
ピラティススタジオに通い始めの時、地味で退屈だったり、動き方がわからなかったり、肋骨の意識ができなかったり、頭の中が「？？」なことばかりだったことはないですか？
そして、インストラクターさんから、「効果は10回目くらいから違いを感じ～．．．」て言われても、全く効果を感じられなかったという経験もあるのではないでしょうか。
私自身、約１年間スタジオレッスンに参加して、初めて効果を感じられてきた経験があります。ピラティス自体あまりわかっていなかったことも原因なんです。
結論として、ピラティスのみ行っても、代謝も上がらないですし、痩せもしません。インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整えることは可能ですが、筋力トレを行った方がインナ―マッスルもアウターマッスルも鍛える事が出来るのです。
ではなぜピラティスを行うのか？
少なからず、トレーニングを行うためのメリットがあるからです。
まずは、「動きが難しい」や「骨や動きの意識」が分からなど、デメリットをしっかりと理解することも大切です！
ピラティスは兵士のリハビリに考案されたエクササイズだという事を忘れないでくださいね。
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https://www.shibata-ryuta.com/
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ
