女性らしいがキーポイント！オシャレを楽しみたい時に考える３つの事
３０歳をすぎると、女性の多くは、何かしらカラダの変化に敏感なってきます。
３０代からなかなか痩せなくなってきたのよね．．．
ジュンコさん
特に、昔みたいに着たい洋服が着られないなど、試着室での鏡を見た時に「ドキッ」と感じるようです。
気になるところから読む
40歳を越えてファッションを楽しむ時
洋服が好きな人は、
どんな色が自分に似合うのかなぁ．．．？これ、着ちゃっても笑われないかなぁ．．．？
ジュンコさん
今まで着ていた洋服が、突然、似合わなくなったと思ったことないでしょうか？
自分の体型に敏感になってくる頃で、どうしたら今までのようなオシャレができるのかと考えているかもしれませんね。
やはり、ファッションを楽しんでいるのであれば、美容や健康も考えている人も多くいます。
日常にピラティスやヨガや簡単やストレッチなどのエクササイズは行うけど、「がっつりと筋力トレーニングはちょっと…」と避ける傾向があります。
筋トレしすぎると、ゴツゴツしたカラダになると思っているかもしれませんね。しかし、全くそんなことはないんです。
むしろ、トレーニングをすることで、浮腫みや身体のかたさの解消、女性らしいカラダへ近づくはずです。
ピラティスや筋力トレーニングが女性らしいカラダへの一歩
ではなぜ筋力トレーニングが女性らしくなるのか。
- 食事に気をつけるようになる
- 程よく筋肉が付く
- 太りにくくなる
- 生活習慣を見直すようにな
このように、カラダにとって良いことをするとでより効果を発揮してくれるからです。
食事を気をつける
残念ながら、トレーニングをするだけではよくありません。
食事は８割から９割ともいわれ、カラダをつくっているのは、正しい食事をしたときの栄養素です。
ですので、トレーニングを開始した初めのころは、食事を変えることに抵抗がありきついと思う場合がありますが、無理のない範囲で変えていくことが、一生続っく食事の習慣になります。
そうすることで、徐々にあなたがしっかり食材を選ぶようになります。
程よく筋肉が付く
ピラティス、筋力トレーニングを行うことにより、今よりも柔軟性がアップし体が柔らかくなり、筋肉が付くことは間違いありません。ハードなトレーニングは成長ホルモンも出て、美容にもいいですし、今からしっかりとカラダを動かしてトレーニングする方が、将来の健康の為になると思います。
生活習慣を見直す
食事、トレーニングを行うことで、自らが生活習慣を見直そうとするのです。
一日の過ごし方、食材の選び方、睡眠、仕事への影響。
全てが、自らが考え行動ようになります。
まとめ
私の身長は、かなり小さく、それがコンプレックスだったんです。トレーニングをやってきいて、意外にも５㎝も大きくみられることもあります。
ただ体型カバ―をするためオシャレをすることが楽しいのであればなにも問題ありません。しかし、実際に、30代を過ぎてくると、体型が変化し代謝も落ちてきます。
体型を変えるためには、トレーニングや食事、生活習慣は必須。重力には逆らえないですから。
試着室で満足いくオシャレを楽しみたいのならキレイなボディライン、凛とした姿勢、これらの40代を楽しませてくれるかもしれません！
美しいウエストラインを作るには、骨格レベルからゆがみや悪い姿勢改善が必要です。そして、並行して筋トレを行うことで、代謝が上がり、くびれのある引き締まったウエストラインが手に入ります。
本気で衰えることのないボディラインを手に入れたい方へ
