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渋谷唯一!美姿勢・くびれ作り専門1日5名限定のピラティス&パーソナルトレーニングスタジオ

4ヶ月集中パーソナルトレーニングプログラム

4ヶ月集中プログラム(60分・週2回全32回)
毎月 2  限定➔残り1名

様々な、ジムがある中でダイエットジムが沢山増えてきました。

  • 短期集中
  • 糖質制限

パーソナルトレーニングを初めて行う方の多くが、このようなジムを思いだすかもしれません。

しっかり食べると書いてても、実際に食事内容を見てみると、ご飯やパンなど身体の栄養、エネルギーになる炭水化物はほぼゼロ。

果たして、このような食事で5年後、あなたは健康的に毎日を過ごしているでしょうか?
本気でトレーニングに励んでも、2か月後には、元の生活に戻ってしまうと、体型も元に戻ってしまう、いやリバウンドをしてしまうとかもしれません。

さらには、重いオモリをもってトレーニングに励んでも、バランスが悪く筋肉が付くこともあります。

運動不足、運動が苦手...でも体型を変えたい。

短期でハードに身体を変えるより、健康的に長期的に行いたい思っているあなたに最適なメニューです。

4ヶ月に渡り、一生キープできる理想的体型へ導く、集中プログラムです。

 

一生続く、くびれたボディラインを身に付ける
4ヶ月間ボディメイク集中プログラム概要

このプログラムは、あなたの体型に合わせた、あなただけのプログラムです。

まずは、実際に約3ヶ月からの4ヶ月の間(12回のトレーニング)でのお客様の変化をご覧下さい。

 

 

集中プログラム7つの特典

1、あなただけの理想値を割り出す

足首・ふくらはぎ・太もも・ヒップ・ウエスト・バストのサイズをすべて数値化、身長から割り出した理想の数値を割り出します。

  • 上半身が細くて結果的に下半身が太く見える
  • ウエストから下半身にかけて痩せたい

このように、ひとそれぞれ原因が違い、結果的に同じ悩みとなっている場合があります。ひとりひとりの原因を探り、しっかり指導します。

  • 5つの体型と3つの姿勢から分析します。

 

2、計画的にトレーニング&食事

いきなり、重いオモリを使うトレーニングは、関節を含めカラダを痛める原因にもなります。筋力トレーニングを行うにあたり、関節の柔軟性の取戻し、身体の歪み・姿勢の改善を徹底して行い、その後キレイなボディライン作る筋力トレーニングを行います。

4ヶ月全32回
  • 1ヶ月目(週2回8回の歪み改善・下半身)
  • 2ヶ月目(週2回8回の歪み改善・上半身)
  • 3ヶ月目(週2回8回の筋力トレーニングによるボディメイクトレーニング
  • 4ヶ月目(週2回8回の筋力トレーニングによるボディメイクトレーニング
食事習慣

報告は任意ですが、ストレスの無いように計画的に行います。

食品のカテゴリー*食事のタイミング*食べる量(ボリューム)

 

3、毎週1回30分のフィードバック(食事指導付き+食事報告)

パーソナルトレーニングはトレーニングの時だけではなく、トレーニング時間60分以外の生活している時間がとても重要です。

今まで変わらなかった体型は、その時の生活習慣・食事習慣と言っても過言ではありません。トレーニング時間以外の時間も、楽しく過ごしていくためにも、改善するのもキツイかもしれませんが、トレーナーである柴田がしっかりとフォローさせて頂きます。

 

4、自宅でのホームエクササイズ・個人専用動画

アスリートを経験した代表が、オススメするエクササイズグッズで、ホームエクササイズを実施して頂きます。個別に作成する動画を見ながら、1日5分から10分で簡単に行えます。
エクササイズグッツは特典としてプレゼントしたします

5、迷ったら安心メール相談

トレーニング以外の生活で、迷ったことがあればいつでもメールで相談可能です。
どんな些細なことでも構いませんので相談可能です。

6、ご予約優先権

本気のあなただけに、ご予約を誰よりも早くお取り頂けます。

7、ご卒業or4ヶ月終了後のお得な継続回数

4ヶ月の集中プログラム終了後、晴れてご卒業となりますが、継続をご希望の方はお得な回数券をご利用ください。
通常の回数券よりもお得となっております。

 

4ヶ月ボディメイク集中プログラム

498,000円(税抜)
(4ヶ月全32回

有効期限6ヶ月

 

 

 

ピラティススタジオ
è-Style
ご卒業

 

 

新たな目標に向けた回数券によるパーソナルトレーニング

5回:60,000円(税抜)
(12,000円/1回あたり)
有効期限2ヶ月


10回:110,000円(税抜)

(11,000円/1回あたり)
有効期限4ヶ月