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東京・渋谷代々木上原のパーソナルトレーニング・ピラティス

東京・渋谷代々木上原パーソナルトレーニングスタジオè-Styleの4ヶ月集中パーソナルトレーニングプログラム

パーソナルトレーニング4ヶ月集中プログラム(毎月 2  限定)

パーソナルトレーニングを初めて行う方の多くが、このようなジムを思いだすかもしれません。

しっかり食べると書いてても、実際に食事内容を見てみると、ご飯やパンなど身体の栄養、エネルギーになる炭水化物はほぼゼロ。

果たして、このような食事で5年後、あなたは健康的に毎日を過ごしているでしょうか?

本気でトレーニングに励んでも、2か月後に、元の生活に戻ってしまうと、体型も元に戻ってしまう、いやリバウンドをして逆に増えることもあるかもしれません。

さらには、重いオモリをもってトレーニングに励んでも、バランスが悪く筋肉が付くこともあります。

「運動不足、運動が苦手...でも体型を変えたい。」

 

短期でハードに身体を変えるより、健康的に体を変えたいと思っているあなたに最適なメニューです。

4ヶ月に渡り、一生キープできる理想的体型へ導く、集中プログラムになります。

こんな方にオススメです

⚫️短期パーソナルトレーニングジムや糖質制限ジムに通っているけど、なかなか変化を感じられない
⚫️今のままの自己流トレーニングや食事習慣で本当に合っているか不安
⚫️ピラティススタジオに定期的に通っているけど、今だによくわからない
⚫️初めてパーソナルトレーニングを行うので、しっかりとトレーニング・食事を管理してもらいたい
⚫️今のままの自己流トレーニングや食事習慣で本当に合っているか不安
⚫️しっかりとゆがみを整え、筋肉をつけて一生ダイエットを考えず、美しいくびれたボディラインを手に入れたい
⚫️運動音痴で運動が苦手だけど、しっかりとトレーナーに見てもらいたい

 

4ヶ月集中トレーニングを受けるとどういう変化があるの?

⚫️体型を気にせず、お気に入りの洋服を着こなせるようになる
⚫️50歳を過ぎても、重力に負けない引き締まったお腹や太もも、上がったお尻のままでいたい
⚫️20代のような、疲れを知らないカラダを手に入れ、好きな仕事をバリバリ続けたい
⚫️週2回は必ず運動を行うため、ツライ、キツイと思っていた運動をしっかりと行うことができ、運動が好きになる
⚫️体重が気にならなくなり、毎日の食事を楽しめるようになる
⚫️正しいトレーニング や食事法を学ぶことができるため、様々な情報に惑わされなくなる

 

※あくまでも、あなたの頑張り次第です。

 

具体的に何をしてくれるの?

1、ピラティス・筋トレ

⚫️ピラティス
⚫️ストレッチ
⚫️ゆがみ改善トレーニング
⚫️チューブを使ったトレーニング
⚫️バーベルやダンベルを使った筋肉トレーニング

2、食事習慣アドバイス

⚫️タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルの栄養指導
⚫️糖質制限なしの食べる食事の指導
⚫️食事を楽しむ指導
⚫️生活習慣改善コンサル

3、くびれ作りライフスタイルのアドバイス

⚫️短期・中期・長期目標設定のアドバイス
⚫️最終目的の言語化
⚫️睡眠時間の確保指導
⚫️運動・食事・ファッション・時間管理アドバイス

 

集中プログラムだけの7つの特典

⚫️1、あなただけの理想値を割り出す(足首・ふくらはぎ・太もも・ヒップ・ウエスト・バストのサイズをすべて数値化、身長から割り出した理想の数値を割り出します。)
※5つの体型と3つの姿勢から分析します。〉〉〉詳しくはこちら
⚫️2、より計画的にトレーニング&食事管理・資料贈呈
早く効果を感じていただき、結果を出します。ただ痩せるために行うのではなく、ゆがみを改善する土台から整え、筋肉をつけていきます。
【4ヶ月全32回の事例】

  • 1ヶ月目(週2回8回の歪み改善・下半身)
  • 2ヶ月目(週2回8回の歪み改善・上半身)
  • 3ヶ月目(週2回8回の筋力トレーニングによるボディメイクトレーニング
  • 4ヶ月目(週2回8回の筋力トレーニングによるボディメイクトレーニング
食事管理【資料贈呈】
食品のカテゴリー*食事のタイミング*食べる量(ボリューム)

⚫️3、毎週1回30分のフィードバック(食事指導付き+食事報告)
パーソナルトレーニングはトレーニングの時だけではなく、トレーニング時間60分以外の生活している時間がとても重要です。
今まで変わらなかった体型は、その時の生活習慣・食事習慣と言っても過言ではありません。トレーニング時間以外の時間も、楽しく過ごしていくためにも、改善するのもキツイかもしれませんが、トレーナーである柴田がしっかりとフォローさせて頂きます。

⚫️4、エクササイズ道具をプレゼント(30,000円相当)・個人専用動画作成
アスリートを経験した代表が、オススメするエクササイズグッズで、ホームエクササイズを実施して頂きます。個別に作成する動画を見ながら、1日5分から10分で簡単に行えます。
エクササイズグッズは特典としてプレゼントしたします ⚫️5、迷ったら安心メール相談
⚫️6、ご予約優先権
⚫️7、ご卒業or4ヶ月終了後のお得な継続回数

 

その他会員の特典

⚫️トレーニング時のドリンク無料
⚫️「姿勢」「骨盤のゆがみ」「筋肉のバランス」を計測(実際に「肩甲骨」や「骨盤」などの骨に触れながら、ゆがみや柔軟性、筋肉のバランス、日常生活における身体の癖を一緒に見ていきます)
⚫️実際に動きを見ながら「身体のクセ」を計測・関節の可動域チェック
⚫️半永久的メール/ラインでのサポート・アフターカウンセリング(いつでも)
⚫️月1回のフィードバック(写真/動画)

料金

 

32回:537,840円(税込)【有効期限6ヶ月】

 

 

ピラティススタジオè-Style
ご卒業


 

 

新たな目標に向けた回数券によるパーソナルトレーニング

6回:81,240円(税込)【3ヶ月】
1回あたり/13,500

8 回:103,680円(税込)【4ヶ月】
1回あたり/12,960円

12 回:142,560円(税込)【5ヶ月
1回あたり/11,880円

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